中考跳远要求多少米 中考跳远是多远

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立定跳远成绩标准是多少米?

根据国家学生体质健康标准：

【一】、男生立定跳远单项评分

一、及格

1、初一:1.55米--1.91米 /初二1.70米--2.06米 /初三1.85米--2.21米

2、高一:1.95米--2.31米/ 高二2.00米--2.36米 /高三2.05米--2.41米

3、大一大二:2.08米--2.44米/ 大三大四:2.10米--2.46米

二、优秀

1、初一:2.11米--2.25米 /初二:2.26米--2.40米 /初三:2.40米--2.50米

2、高一:2.50米--2.60米 /高二:2.55米--2.65米 /高三:2.60米--2.70米

3、大一大二:2.63米--2.73米 /大三大四:2.65米--2.75米

【二】、女生立定跳远单项评分

一、及格

1、初一:1.40米--1.67米/ 初二:1.44米--1.71米/ 初三:1.46米--1.73米

2 、高一:1.48米--1.75米 /高二:1.49米--1.76米 /高三:1.50米--1.77米

3 、大一大二:1.51米--1.78米 /大三大四:1.52米--1.79米

二、优秀

1、初一:1.84米--1.96米 /初二:1.88米--2.00米/ 初三:1.90米--2.02米

2、高一:1.92米--2.04米/ 高二:1.93米--2.05米 / 高三:1.94米--2.06米

3、大一大二:1.95米--2.07米 /大三大四:1.96米--2.08米

扩展资料：

立定跳远动作要领：

1、首先要预摆，两脚左右自然站立，不要并拢，最好与肩同宽。然后双手向前摆起，两腿保持伸直状态。

2、然后两手尽量往后摆，身体降低重心，两腿向下弯曲，

3、两脚用力往前蹬地，同时两臂稍微弯曲往上摆动，整个人向前上方腾空跳起，并充分展体

4、落地时，收复，举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，然后落地缓冲。时机必须缓冲好。

5、注意：预摆可以总结为“一伸二屈降重心”，要注意身体和手脚的协调。

参考资料：

百度百科--国家学生体质健康标准

百度百科--立定跳远

中考立定跳远多少米及格

中考立定跳远的及格标准在1.8米到2.2米之间。

中考立定跳远的及格标准会因地区和考试标准的不同而有所差异。一般来讲，这个标准在1.8米到2.2米之间。这个标准并不能完全代表所有考试机构和地区的及格标准，具体情况还需参考当地中考体育考试指南或相关通知。

立定跳远是中考体育考试中的一项重要项目，主要考察学生的力量、速度、协调性和爆发力。对于大部分学生来说，要在短时间内跳出理想的成绩并不容易。

起跳是立定跳远中最重要的环节。要注意双脚站立与肩同宽，脚尖微微向外展开，手臂向后摆动，同时吸气。然后，双脚同时用力蹬地，手臂向前上方摆动，身体向前上方腾起。在落地时，要尽量做到收腹、屈膝、前脚掌着地，同时手臂向后摆动以缓冲身体下落的力量。

为了提高立定跳远的成绩，平时可以进行一些有针对性的训练。比如，可以做一些腿部力量的练习，如深蹲、抬腿、收腹跳等；还可以进行一些核心肌群的训练，如仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑等；同时，做一些有氧运动也有助于提高爆发力和耐力，如跑步、跳绳等。

中考体育考试项目：

1、必考项目：男生1000米跑和女生800米跑是体育中考中传统的必考项目，不仅是对学生耐力和心肺功能的直接挑战，也能培养学生坚持不懈、持之以恒的品质。

2、选考项目一：篮球运球绕杆、足球运球绕杆和排球垫球是三个非常具有代表性的选考项目，每个项目都对学生的灵敏度和协调性提出了较高的要求。通过这些项目的测试，能够更全面地评估学生的运动技能和身体素质。

3、选考项目二：100米跑、立定跳远、一分钟跳绳和掷实心球这四个项目，都是对身体素质要求较高的测试。它们能够检验学生的速度、爆发力、灵敏度和协调性等多方面的身体素质，以便更全面地了解学生的运动能力和潜力。

4、选考项目三：游泳、武术、乒乓球、羽毛球和跆拳道等项目的加入，使体育中考更具多样性和趣味性。这些项目不仅可以测试学生的力量、速度、灵敏度和协调性等身体素质，也能激发学生对体育运动的兴趣和热情，推动学生主动参与体育锻炼。

中考立定跳远标准是多少呢?

初中立定跳远标准成绩，从初一到初三均不相同。男生及格标准：初一是155cm，初二是170cm，初三是185cm；女生及格标准：初一是140cm，初二是144cm，初三是146cm。

拓展资料：

立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远，是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动。

2014年《国家学生体质健康标准》中规定立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试的必测项目，也成为衡量学生身体素质的重要因素之一。按照教育部的规划，立定跳远等所有测试项目应全面普及智能化仪器，并配备数据管理软件，提供运动处方。

比赛时运动员双脚站立的位置不限定。跳时，只准离地一次，如双脚离地后不起跳，落下后再起跳，即为连续离地两次，作一次试跳失败论，在田径训练中经常采用。

立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以它也需要一定的灵巧性。立定跳远具有简便易行的特点，有平地就能进行练习。

跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起。

身体尽量前送，身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。

影响因素：

1、力量因素。特别是下肢肌群的爆发用力能力，而且对踝关节的力量提出了较高的要求。因为立定跳远的最后用力点在是前脚掌（甚至是脚尖），所以需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。

2、协调用力的能力。指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力（包括踝关节）。协调用力正确的标志是髋、膝、踝三关节能迅速有力地蹬直，上肢能做出协调的摆动，起到带、领、提拉的作用。

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