2021安徽中考跳绳标准 安徽省中考跳绳评分标准

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中考跳绳是单脚跳还是双脚跳

中考跳绳必须是双脚齐跳,不可以单脚落地左右轮着换。一起来了解一下中考体育的一些变化及规则吧。

1分钟跳绳：取消单脚交换跳改为双脚跳

1分钟跳绳在今年中招体育考试项目中考试规则有所调整。在以往的考试中，该项目允许使用左右脚交换跳的方式完成测试。

但今年中招体育考试中，这项测试改为正摇双脚跳绳，要求学生双脚并拢用双脚前脚掌同时蹬地起跳，同时落地，落地时双腿自然屈膝缓冲。在跳绳过程中，双臂贴近身体，手腕用力，减少绳运行周长。脚尖和前脚掌起跳落地，起跳高度不能太高，落地时膝盖微屈做缓冲。

跳绳考试主要考察考生在规定时间内所跳的有效次数，因此考生在跳绳时宜加快手腕的摇动速度，但要注意与身体配合，如果出现绊绳现象会影响成绩。

按照规定，跳绳每人连续测试两次，第一次测试后，休息2分钟测试第二次，记录有效成绩最好的一次。

立定跳远：手臂前后预摆时不要抬前脚掌

立定跳远讲究的是上下肢动作协调配合，需要掌握一定技巧。由于考试要求考生两脚自然分开站立，原地同时起跳，因此考生在平时练习时应尽量做到双脚左右分开、脚尖平行，手臂预摆时前脚掌不允许离开地面，起跳时双臂有力向上摆动，脚尖蹬地，落地时注意用前脚掌着地进行缓冲。特别提醒考生，起跳前不得有垫步或连跳动作，起跳落地后不要往后走，应先往前从测试仪器左右两边走，否则仪器将判定成绩无效。每人测3次，取最大值为最终成绩。

中长跑：先训练耐力再提升速度

中长跑主要考察考生的耐力水平。在训练前期，考生要以耐力练习为主，如定时跑、定距跑。考生可以根据自己的耐力水平选择训练10分钟、15分钟、20分钟或更多。训练中期，要以速度耐力练习为主，练习方法有间歇跑、变速跑、反复跑等。

经过前两个阶段的训练后，考生在跑的过程中要保持中高速匀速，临近终点的最后200米时，要用尽全身力气向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。

为了保证机体对氧气的需求，跑步时呼吸必须有一定的频率和深度，要掌握三步一呼，三步一吸，这样跑起来才会感到轻快。

坐位体前屈：平时可利用台阶练习

考生需要注意的是，身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲。

考生应匀速向前推动游标，不得突然发力。平时练习时考生可站在上一级台阶上，成立位体前屈姿势，加振动，用手指指尖或手掌去触摸下一级台阶的台面。

合肥中考跳绳标准

男生满分是180次/分，女生满分是172次/分。考试分值：

体育考试总分值60分，每个选考项目各30分，计入考生2021年中考总分。各项目测试时以0分为起点。

体育考试成绩设4个等级：60-54分为A等级，53-48分为B等级，47-42分为C等级，41分及以下为D等级，作为初中毕业生综合素质评价中“运动与健康”实证材料之一。

评分标准：

依据《国家学生体质健康标准（2014年修订）》、教育部《学生足球运动技能等级评定标准（试行）》及教育部、国家体育总局2007年颁布施行的《国家学生体质健康标准》中初中三年级相关项目的评分标准等，制定《合肥市市区2021年初中学业水平体育与健康学科考试评分标准》。

800/1000米跑：

在塑胶田径跑道上进行，站立式起跑。受试者听到起跑信号后，立即起跑，不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试。每名受试者测试一次，因摔跤或其他因素而未跑到终点的，以实际成绩计分。

受试者以下行为属于犯规：

1、发令前，身体的任何部位触及起跑线。

2、跑进中踏进跑道左侧跑道线。

3、跑进中推、拉、阻挡他人跑进。

4、跑进中由他人领跑，或借助他人的力量跑进。

5、抢跑。

安徽中考体育评分标准是什么2021?

安徽六安市中考体育评分标准：

2022年我市初中学业水平体育与健康学科考试总分值60分。每个考生须进行3个项目的考试，其中必考项目1个，选考项目2个。必考项目满分30分、选考项目满分30分（2个选考项目，满分各15分）。各单项测试时以0分为起点，不得设最低分。初中学业水平体育与健康学科考试成绩计入高中招生录取总分。

1、必考项目：男生1000米跑，女生800米跑。

2、选考项目：立定跳远、一分钟跳绳、足球绕杆运球、掷实心球、引体向上（男生）、一分钟仰卧起坐（女生）。考生从中任选2项，选考项目一经选定不得更改。

具体项目及测试方法：

一、男生1000米、女生800米跑：

测试方法：在标准田径场跑道上进行，至少2人以上一组，站立式起跑，每人限跑一次。如因跌跤或其他因素未跑到终点的以零分计算。考生躯干部过终点线后沿的垂直面停表，以分、秒为单位记录测试成绩，不计小数。

二、立定跳远：

测试方法：考生两脚自然分开站在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离，每人试跳三次，记录其中最好一次成绩。以厘米为单位计分，不计小数。

三、一分钟跳绳：

测试方法：考生将绳的长短调至适宜长度，听到“开始”信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环（一周圈），计为一次。听到结束信号后停止。测试单位为次。

四、足球绕杆运球：

场地器材：在平整的人工草或天然草足球场，划定30米×5米区域，起点线至第一标志物的距离为5米，共设5个标志物，各标志物间距5米，测试用球使用《足球竞赛规则》规定的比赛用球。

五、掷实心球：

测试方法：考生站在起掷线后，原地两脚前后或左右开立，身体正对投掷方向，双手持球至头上方稍后仰，原地用力把球向前方掷去。如两脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线或过线投掷。每人投掷三次，垂直丈量投掷线的后沿至球落地点的最近距离，取最好一次成绩。记录以米为单位，保留一位小数。

六、引体向上（男生）：

测试方法：考生跳起双手正握杠，两手距离与肩同宽或稍宽成直臂悬垂姿势。两臂同时用力向上引体，当下颚超过横杠上沿时为完成一次。测试单位为次。

七、一分钟仰卧起坐（女生）：

测试方法：考生仰卧于软垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度左右，两手手指交叉贴于脑后，踝关节固定在垫上。仰卧时两肩胛必须触垫，起坐时两肘触及或超过双膝为完成一次。监考教师发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成的次数。

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