婴儿辅食6月 6月辅食表

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6月龄宝宝辅食表

6月龄宝宝辅食表

一、6月龄宝宝辅食喂养表

1、时间

（1）早晨：母乳/配方奶

（2）上午：母乳/配方奶?一顿辅食

（3）下午：母乳/配方奶

（4）午后：水果果泥

（5）傍晚：母乳/配方奶

（6）睡前：母乳/配方奶

2、注意

（1）每日奶量摄入600-800ml。

（2）辅食状态：流状—糊状。

（3）辅食份量：从少量到普通（根据宝宝自身情况来定）。

（4）补充含铁多的食物。

（5）每日添加一种蔬菜果泥，连续添加3天观察有无过敏。

二、六月龄辅食须知

1、初添加选择 高铁米粉。

2、冲调米粉水温在 40-60度。

3、每天以奶为主保证奶量600-800ml。

4、辅食时间选择上午10点左右。

5、初添加选择健康低过敏的食物。

6、循环渐进/由一到多/由少到多/由稀到稠/由细到粗。

7、吃辅食牛个月后可添加核桃油。

8、切记不要给宝宝吃鲜牛奶大豆蜂蜜蛋清花生等。

9、宝宝辅食不加盐和糖等调料。

10、时刻观察宝宝有无过敏反应。

三、辅食教程

1、南瓜泥：南瓜取适量切成块，上锅蒸食物切片后加入少许的温水辅食机打成泥，取适量加入米粉中喷点核桃油，搅拌均匀即可。

2、土豆泥：土豆削皮后切成片，上锅蒸熟加少许的温水，辅食机打成泥，取适量加入米粉中，喷点核桃油搅拌均匀。

3、胡萝卜泥：胡萝卜削皮后取适量切成块上锅蒸熟，加入少许的温水辅食机打成泥，取适量加入米粉中喷点核桃油搅拌均匀。

4、西兰花泥：将西兰花切小朵加入面粉水中泡15分钟，焯水后5秒钟再煮熟，，加入少许的温水，辅食机打成泥取适量的加入米粉中，喷点核桃油搅拌均匀即可。

6-12月龄宝宝辅食计划表|纯干货,建议收藏

添加辅食时间

奶粉宝宝根据宝宝需求在4-6月内添加

母乳宝宝6个月开始添加

辅食添加顺序：

宝宝的第一口必须是高铁米粉，

先从低过敏、淡口味食物开始尝试

一次只喂一种新食物，从少量开始喂，浓度从稀到稠、由少到多

每一餐先从新食物吃起，不想吃再加入已吃过的食物，大约5-7天添加一种新食物

4-5月添加稀释果汁或蔬菜汤类，6月添加根茎类蔬菜泥，水果泥，7-8月开始添加肉类

添加一段时间米粉，7个月开始添加粥面类，点心，8个月添加蛋黄八分之一，四分之一，二分之一

蔬菜类：土豆泥-南瓜泥-胡萝卜泥-青菜泥-菠菜泥

水果类：苹果-香蕉-梨-桃子-草莓-牛油果

肉类：鸡肉-鱼肉-猪肉-牛肉

辅食添加要点

5-6月

单一添加、稀糊状高铁米粉为主，适当加入菜汁，观察宝宝的大便，若出现消化不良、腹泻应该立即停止，主要以宝宝兴趣为主。

7-8月

母乳质量下降，应从辅食内添加高铁米粉、谷物、肉类蛋白质，注意不同种类的搭配，可混合五谷、鸡蛋、蔬菜、水果，依旧以糊类为主，断奶的宝宝更需要各类营养的均衡。

9-10月

注意各类微量元素的补充，辅食油不能落下，保证宝宝大脑与视网膜的发育，丰富手指食物的种类，加粗辅食质地。

11-12月

尝试不同的食物种类，均衡搭配，鱼、肉等蛋白质食物要增加，鼓励自主进食，慢慢过渡到大人一样的一日三餐。

辅食添加原则：

辅食种类从一种到多种

辅食质地从稀到稠，从少到多，从细到粗

各种食材混搭，以及蛋白质的摄入，每餐营养均衡。

TIPS

一岁以内盐糖

米粉水温60-70度最佳，先粉后水，和奶粉相反哦

预防针或者身体不适，不宜添加新辅食或者暂停掉

米粉和水的比例1:10 1:8 1:5

??米粉

1匙米粉加入3-4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。

??土豆泥

将一只土豆去皮并切成小块，蒸熟后用勺压烂成泥，加少量水调匀即可。

??青菜泥

将适量青菜叶洗净，加入沸水内煮约1－2分钟后，取出菜叶用粉碎机粉碎，滤出菜泥。

??玉米糊

用刀将玉米粒削下来，搅拌成浆。用纱布将玉米汁过滤出来，煮成粘稠状即可。

??苹果泥

苹果洗净去皮，隔水蒸熟，然后切小块，去核，将苹果捣成泥，晾凉后即可喂宝宝食用。

??红薯泥

将红薯洗净，去皮、切碎捣烂，稍加温水，放入锅内煮15分钟左右，至烂熟即可。

??西兰花泥

将西兰花洗干净，用开水煮熟，把熟透的西兰花放入搅拌机内，加一些温开水搅拌成泥状。

??南瓜泥

南瓜去皮去籽囊，切成小块煮烂，磨成泥状。

??猪肉泥

选一块猪里脊肉，去除白色腱膜，把猪肉切丁，冷水入锅，焯出血水，捞出，再把猪肉放入开水锅中，煮30-40分钟，或高压锅15分钟，煮熟的肉丁带适量汤汁放入辅食机或者料理机搅拌。

??鱼泥

将鲜鱼洗净、去鳞、去除内脏，放在锅里清蒸，然后去皮、刺，将鱼肉挑放在碗里，用汤匙挤压成泥状，可将鱼泥加入稀粥中一起喂给孩子吃。

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