社区开展清明节主题活动 开展清明节主题活动的意义

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社区开展清明节文明祭祀宣传活动方案

社区开展清明节文明祭祀宣传活动方案范文

为了确保活动取得实效，时常需要预先制定活动方案，活动方案是阐明活动时间，地点，目的，预期效果，预算及活动方法等的书面计划。活动方案要怎么制定呢？下面是我为大家收集的社区开展清明节文明祭祀宣传活动方案范文，仅供参考，欢迎大家阅读。

社区开展清明节文明祭祀宣传活动方案1

一、活动目的

清明节是我国人民缅怀先人，悼念逝者，寄托衰思的传统节日，为了引导居民移风易俗，以现代文明的理念、温馨和谐的方式开展祭祀活动，特开展“文明祭祀进社区”活动，通过宣传活动，从现在做起，从你我做起，从每个家庭做起，用文明祭祀的实际行动来保护我们的生活环境，大力倡导文明祭祀，积极营造“文明祭扫，平安清明”的节日氛围。

二、活动主题

宣扬文明祭祀

三、活动时间

3月29日上午9：00

四、活动地点

五、活动形式

通过自制纸花、发放宣传单、悬挂标语条幅等形式，教育和引导社区居民转变观念、破除陋习，告别过去焚烧冥币、烧香祈福祭拜的旧有祭祀形式，以更加文明、健康、科学的方式缅怀故人。

六、参加人员

xx小学四年级四班学生（为了安全起见，每位孩子必须有家长陪同）。

七、活动要求

1、在活动中，各学生听从指挥、使用文明用语、不吵闹喧哗。

2、整理好相关资料，学校网站，群里上传（相片、总结）

3、由于是集体活动，请大家遵守时间，按照约定时间集合。

社区开展清明节文明祭祀宣传活动方案2

一、活动背景

清明节作为中华民族纪念祖先、拜谒先烈的传统节日，几千年来，在这个“气清景明”的节气中，人们进行“祭之以礼”的追远活动，为已逝的亲人、祖先和为国牺牲的英烈等，庄重地送上自己的思念与敬意。这神圣的生命交流仪式，一年年轮回、一代代传承，构成了人们顽强生存和追求幸福的重要动力，是中华文明生生不息、续展开新的有机构成。缅怀先烈、祭祖扫墓，作为中华民族敦亲睦族、行孝品德的具体表现，也是全球华人的重要节日之一。不少海外侨胞、华裔，都有清明回乡扫墓，缅怀先烈的习惯，以示不忘先人，不忘故土的爱国之情。

二、活动目的

社区通过开展“我们的节日·清明节”来组织相关人员来缅怀先烈。回顾我们党和国家走过的历程，无论是在血雨腥风的战争岁月，还是在社会主义建设的和平年代，为了党和人民的事业，无数先烈义无反顾地献出了自己宝贵的生命，谱写了惊天动地、可歌可泣的壮丽诗篇(迎新晚会策划书)。没有他们的牺牲，就没有我们的今天。因此通过组织居民在清明节前后参加缅怀先烈的活动有着重大意义。通过开展缅怀先烈等活动可以在潜移默化中不断提升居民文明素质，为巩固福州全国文明城市成果，提升居民文明水平，推动社会主义核心价值体系建设等各方面做出一定贡献。

三、活动时间

20xx年x月x日半天

四、活动地点

XX革命烈士陵园

五、活动参与人员

社区工作人员、社区居民、社区志愿者等

六、活动要求

社区加强组织领导，明确分管领导，落实专人负责，确保组织力量到位。由于革命烈士陵园庄严肃穆神圣，是革命英雄长眠的地方。参与人员要提高认识、高度重视，要穿着整洁，活动中态度要庄严肃穆，不能在烈士陵园中嘻嘻哈哈，打打闹闹，要怀着崇敬的心情参加活动;注意保持陵园卫生，不能在陵园内发生乱吃零食，乱丢垃圾等行为。

社区开展清明节文明祭祀宣传活动方案3

一、活动背景

2008年国家将清明节纳入国家法定节日，这充分体现了党中央、国务院对民族民间传统文化的高度重视，这同时也是中华民族文明演进的宿影和象征。为了确保今年群众清明祭扫活动、文明、和谐、有序，中央宣传部、民政部等八部委发出了《关于做好文明祭扫平安清明相关通知》，要求各地在总结08年清明节工作经验的基础上，继续围绕“文明祭扫、平安祭扫”的主题，做好今年清明节期间相关工作。

青云谱区徐坊街道洪城路社区积极响应中央的号召，借助青云谱区推进社会工作人才队伍建设的契机，秉承社会工作助人自助的服务理念，运用社会工作专业知识和技巧，尤其是社区社会工作地理论和方法，拟制在本社区清明节前期宣传青云谱民政局《“文明祭扫、传递亲情系列活动策划书》、清明节期间本社区主要开展工作的方案。主动推出一些健康文明的祭扫方式，减轻公墓集中祭扫的压力。倡导文明环保的祭扫形式，表达对先人的缅怀和敬仰，减少祭扫活动对自然环境的污染，减少火灾隐患，促进社会的和谐。

二、社区清明节宣传活动的必要性和可行性

清明祭祖表达着中华民族寻根谒祖的感恩心愿，寄托着人们对已故亲友、革命先辈的追忆哀思，是慎终追远、继志述事、民德归愿的具体体现。通过对洪城路社区居民的了解、以及洪城路社区现有的与居民融洽的关系，我们认为在社区开展清明节活动的宣传有必要性和可行性。

(一)、必要性

南昌洪城路社区地处南昌司马庙立交桥旁边，前面是洪城路。社区以前的江拖职工为主，包括江西轻工设计院、江西化工设计院原先的职工，有5000多人口，其中老年人占社区人口总数的40%，且有一定数量的流动人口，面积只有0.2平方公里。必须考虑的情况有：

1. 由于社区的老人较多，并且他们普遍具有行动不方便的特点，如果清明节期间包括老人在内的社区居民都出去祭扫，那么会给原本就很大压力的交通、公交设施等带来更加严重的影响。

2. 老年人达到了一定得年龄，很自然地重视清明祭祖扫墓的事情。而且由于中国的传统文化，老人更喜欢使用香烛、烧纸钱、燃放鞭炮等传统方式祭祖，这样必然会增加野外用火的危险，给消防、森林防火方面带来较大威胁。

3. 一定数量的流动人口，由于长期居住在外，清明节时会更想祭奠过世的亲人，但是受传统因素的影响，他们喜欢在社区内或者是道路边上烧香烛、烧纸钱。这样会给社区内以及道路带来较大威胁，同时也使社区内的消防隐患陡然增加。

(二)可行性

1、政府政策的主导。08年清明节成为国家的法定假日，表明政法对传统节日的尊重以及对民情的了解。文明社会倡导文明新风也必然成为了政府的责任，为国民营造安全有序的生活环境也就成为了国家义不容辞的任务。

2、社区的认同感强。在几年社区工作人员的努力下，社区工作人员和社区的居民关系比较好，居民在很多事情上都比较信赖社区的工作人员。另外，社区居民之间的关系也比较融洽，愿意一起开展活动。

3、社区的志愿者人数多而且热心。开展工作不可缺少志愿者的协助，我社区老年人较多，他们有很多自由时间，因此社区的.志愿者数量多并且比较热心。通过志愿者的工作，不仅便于活动的开展，而且倡导更多居民参加社区的工作。

三、活动目标

(一)、终极目标：倡导文明祭扫、树立文明新风

(二)、直接目标：

1、到xx烈士陵园缅怀先烈。

2、通过开展活动，进一步提高社区居委会和居民的关系、居民和居民之间的关系，提升社区的凝聚力和居民对社区的归属感。

四、具体活动方案

(一)、宣传阶段

1、宣传目的：通过清明节前一段时间进行宣传，让居民能够比较详细的了解到我们清明节社区将会实施的活动，为活动营造浓烈的氛围。

2、宣传时间：3月27日一天

3、工作人员：社区居委会工作人员、专业义工(实习生)、志愿者

4、具体步骤：

(1)、准备宣传栏内的海报。海报的主要内容是清明节文明祭扫的相关事项，以及清明节期间社区将举行的活动，还有由于烧香烛、纸钱、燃放鞭炮等而引发的事故案例，以警示人们。请愿意参加活动的`居民来社区报名，宣传时间与报名时间同步进行。

(2)准备两条横幅。横幅主要用于社区居民在xx烈士陵园现场签名。具体标语从文件中选择两个。

(3)、联系志愿者。工作人员向志愿者介绍活动，在宣传期间，志愿者也在其生活圈内帮忙宣传。志愿者还要帮助社区居民解读相关内容，协助社区工作人员与专业义工的工作。

(4)、向重点对象宣传。重点对象包括：社区有威望的老人、老党员、以前工厂的干部。希望他们以威信带动他人参加活动。

(5)向青少年进行宣传。由于青少年接受新事物的能力比较强，并且青少年对家长乃至家庭的影响都比较大，通过对青少年的宣传可以达到对社区及社会的宣传。

(6)、制作宣传单。宣传单上的内容包括国家八部委发出的关于清明节的通知的相关内容，部分清明节知识，社会工作的理念及知识等。

5、活动需要的工具：

(1)、两块横幅;

(2)、海报纸;宣传单

(3)、鲜花、小白花、车辆、应急药品

6、经费预算：约1200元

(二)实施阶段

1、活动主题：倡导文明祭扫，树立文明新风

2、活动目的：通过让居民参与文明祭扫的相关活动，改变传统的祭扫方式，达到人、自然、社会的和谐

3、活动时间：3月31日

4、活动组织人员：社区居委会工作人员、专业义工(社区实习生)、社区志愿者

5、活动对象：参加报名居民

6、活动地点：xx烈士陵园

7、所需活动工具：前期准备的横幅、宣传单、笔、桌子、鲜花、小白花等。

8、具体步骤：

(1)、当天早上安排好车辆，请居民排队上车

(2)到陵园后居民发送宣传单。期间专业义工和社区志愿者向社区居民解说活动意义等。

(3)、活动中，主持人邀请重点对象(老党员、老干部)述说他们对这次活动的理解和他们认为活动开展的意义。

(4)、对烈士敬献鲜花。在敬献鲜花的过程中注意观察居民的情绪，符合居民需要，并且要宣讲大家正确祭祖时可达到的社会效应，最后鼓励大家在签名。

(5)、由所有的工作人员(社区居委会的工作人员、专业义工、志愿者)带领大家进行横幅签名活动。

(6)、活动结束，组织好居民上车。

(三)总结阶段

活动后，针对活动开展的整个过程进行总结，讨论活动的成功与不足之处，为下次开展活动积累经验。

社区开展清明节文明祭祀宣传活动方案4

一、活动目的：

清明近了，期待走出乌烟瘴气，拥有“清清明明”的环境，倡导“低碳”生活，经社区研究决定，将开展“踏冰放荷船，漂泊寄哀思”文明祭祀活动，切实加强传统文化教育，不断增加百姓修养、提升居民素质。重要的是通过这次主题活动，让大家缅怀故人，回忆过去，珍惜现在的幸福生活。

二、活动主题：

“冰上放荷船，漂泊寄哀思”文明祭祀活动

三、活动时间：

3月29日 上午 9：30

四、活动地点：

西炮台观海路

五、参加人员：

全体社区干部、部分居民

六、活动程序：

1、社区书记宣读《通惠社区文明祭祀倡议书》。

2、全体默哀。

3、现场书写祭奠标语。

4、荷船放入大海

5、领导讲话。

6、宣布活动结束。

社区清明文明祭祀活动总结

社区清明文明祭祀活动总结（精选5篇）

难忘的活动已经结束了，相信大家都积累了不少经验吧，是时候静下心来好好写写活动总结了。一起来学习活动总结是如何写的吧，以下是我收集整理的社区清明文明祭祀活动总结（精选5篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。

社区清明文明祭祀活动总结1

一、提倡文明祭扫，打造平安清明。

在清明节即将来临之际，XX社区全面动员广大群众，积极采取有力措施，着力做好清明期间的宣传、教育、引导工作。X月X日至X月X日我社区发起了以“文明祭祀，平安清明”为主题的宣传活动，号召群众摈弃落后、危险、铺张的传统祭祀陋习，以科学、环保、节俭的现代祭祀方式缅怀亲人，寄托哀思。活动期间，工作人员向来往群众发放文明祭祀的宣传单、活动手册，并向他们推广敬献鲜花、网上扫墓和家庭追思等新型祭奠方式，教育培养他们树立厚养薄葬的新观念，使他们形成保护生态环境、保持清洁卫生、保障健康安全的思维意识，自觉遵守文明祭祀的有关要求。还在社区醒目位置张贴通知。宣传“尊老爱幼、孝亲敬老”的传统美德，引导群众通过鲜花、音像、网络等文明环保的新型祭扫方式表达对先人的缅怀和敬仰，从而树立社会新风，改革丧葬陋俗，减少祭扫活动对自然环境的污染，消除火灾隐患。

二、网上祭英烈，共铸中华魂。

社区工作人员联合妇女联合会共同组织开展了以“网上祭英烈，共铸中华魂”为主题的活动，旨在弘扬民族魂魄，增强民族意识，引导广大团员树立服务人民、报效祖国的崇高信念。活动期间，团员、青年、少年队员们利用各种条件积极登录各大网站，以在线送花、留言、贴挽联等方式缅怀为民族为国家献出生命的英雄烈士。对于这次网上祭奠活动，许多团员、学生们感觉非常新鲜，认为从中学到了更多的历史文化知识，了解了更多的英雄人物事迹，受到了更多的爱国精神鼓舞。团员、青年、小学生们都非常支持这种方式的活动，认为网上祭奠既不影响大家表达内心的崇敬缅怀之情、景仰学习之意，又可以避免森林火灾的发生，保持生态环境不受破坏，并且与当今节约型社会的发展趋势相吻合。

三、忆先烈事迹，明荣辱新观

XX社区在清明期间开展了以“忆先烈事迹，明荣辱新观”为主题的宣传教育活动，让群众们在形式多样的宣传活动中感受英烈们的崇高精神与伟大壮举，从而树立新的荣辱意识，传承伟大的民族精神，弘扬先进的文化传统。活动期间，利用广播的形式宣传清明节的有关知识，并且结合社会主义荣辱观的内容宣传革命英烈的光荣事迹，播放革命歌曲，使广大群众在休息之余也能感受到文化情感、爱国情怀、道德情操的教育引导。同时，社区还组织团员、青年、小学生及其父母亲人利用远程教育系统观看专题片、革命影片，通过直观形象、图文并茂、简单通俗的形式进行爱国主义教育，在政治思想方面作正面引导，增强爱国热情，提升道德素养。

社区清明文明祭祀活动总结2

为纪念中国传统节日——清明节，前街社区紧紧围绕“关爱我们的家园·文明缅怀·文明祭祀”为主题，开展不同形式的祭扫活动，让传统节日的情怀融入现代人的生活价值观，我社区重点做好清明期间的宣传工作，以促进社会主义精神文明建设。

一是利用橱窗、黑板报，向社区群众宣传“文明缅怀 文明祭祀”的理念。 出专题黑板报介绍了清明节有关的知识和民俗文化，引导人们进一步了解传统节日、喜爱传统节日、过好传统节日。

二是倡导文明祭奠新风。 充分利用宣传栏张贴“文明祭祀倡议书”，并向居民们散发了多份殡改宣传资料，大力倡导鲜花祭奠、植树祭奠、网上祭奠、家庭追思会等文明健康的祭奠方式，从而营造了浓浓的清明文化氛围，大力倡导绿色殡葬。

三是响应“文明祭祀，平安清明”的号召。 我社区对清明节消防隐患十分重视，通过张贴、发放文明祭祀倡议书，道路两边悬挂横幅进行大力宣传。安排社区工作人员轮流值班，带领辖区志愿者及老党员在晚间值班巡逻，对焚烧祭祀的居民，劝解用文明方式祭祀。对已焚烧的现象严格控制，不让半点火星外散，确保社区一方平，让辖区居民过了一个平安和谐的清明节。

社区清明文明祭祀活动总结3

一、开展“百万中小学生清明节缅怀先辈活动”

节日期间我区组织43所中小学校55000余师生分别在我市革命圣地、各类烈士纪念建筑物、革命战争中重要战役和战斗纪念设施等爱国主义教育基地，开展“缅怀革命先烈、继承革命传统”群众性纪念活动，为革命先烈扫墓。例如：我区44中学在清明节来临之际组织该校1600余师生在我市烈士陵园开展千人迎“低碳”徒步祭英烈活动；xx小学在革命圣地，组织五年级队员开展“缅怀革命先烈、重温入队誓词”纪念活动；xx小学组织3—6年级各中队的少先队员来到了xx省爱国主义教育基地---xxx，祭奠长眠在这里的先烈英灵，并举行了庄严的入队仪式。

二、开展“网上祭英烈”活动

节日期间我区组织8个街道（镇）、58个社区、23个村、3000名网民和6000名青少年学生，依托xxx网、xx网等重点新闻网站搭建的“网上祭先烈”互动平台，开展“网上祭先烈”活动，进行网上祭奠、撰写心得体会、发表祭奠感言，表达对先烈、先贤、先人的感恩和敬仰。

三、开展文明祭祀活动

节日期间我区组织8个街道（镇）、58个社区、23个村的全体居民开展祭祀先人活动，以突出环保、和谐为特点。充分利用xxx文明祭奠网对先辈进行文明祭奠活动；改用献花、植树等方式祭奠先人，进行文明祭祀，破除陈规陋习。

四、协调联动

在节日期间我区组织城管、园林、工商部门对所在辖区各负其责，搞好服务。例如：区园林局组织全局专业力量对我区8家公园和12.74公顷的公共绿地开展巡查防护，避免了火灾事故的发生；区工商部门对我区12个综合市场进行严格管理，对违法生产、销售丧葬用品行为依法进行查处，维护了丧葬用品市场的正常秩序；区城市市容管理部门主要强化我区占道经营管理，并加大辖区内的33条主要街道焚烧冥币、祭品的治理力度。

社区清明文明祭祀活动总结4

一、落实责任，制定安全应急预案

社区落实责任到人，并制定了详细的应急预案，对辖区内各小区和居民院落各种安全隐患进行严格排查，并做好环境卫生的保洁工作，对辖区易燃物等堆放物进行及时清理，保障居民清明祭祀活动的安全、文明、有序开展。

二、做好网上祭英烈活动的宣传工作

积极开展网上祭英烈活动的宣传工作，积极发动辖区青少年、党员干部、社区居民参与中国文明网、成都文明网等网站开展的“网上祭英烈”活动，为先烈们献上一束鲜花、发表一篇感言、撰写一篇心得，抒发对革命烈士坚持真理、英勇奋斗、艰苦创业、大公无私的崇高精神和优秀品质的`真挚感情。

三、开展“学习革命精神、缅怀革命先烈”座谈会

组织社区全体在职干部、辖区党员和居民群众参加“学习革命精神、缅怀革命先烈”主题座谈会，通过重听革命故事，对大家进行革命传统教育，让大家的心灵接受了再一次的洗礼，从而激发大家的爱国热情，让广大党员干部和居民群众进一步坚定理想信念，继承老一辈革命烈士的爱国遗志，积极进取，无私奉献，在各自的工作岗位上做出应有的贡献。

社区清明文明祭祀活动总结5

一、深入开展宣传、纪念革命烈士活动，大力弘扬爱国主义精神清明节期间，水木清华社区结合学习贯彻“”精神和深入学习实践科学发展观活动，紧紧围绕“弘扬爱国主义和革命英雄主义精神”这个主题，充分利用网络、电视、报纸等传媒工具宣传形式，及时宣传革命先烈的丰功伟绩、崇高精神和优秀品质，形成了浓厚的宣传氛围。

大力宣传革命烈士胸怀共产主义远大理想，坚持真理、坚贞不屈的革命精神;宣传革命烈士热爱党、热爱祖国的高尚情怀;宣传革命烈士的大公无私、艰苦奋斗、全心全意为人民服务的优秀品质;宣传革命烈士不怕牺牲不畏艰难的献身精神。教育广大党员干部要为祖国富强和人民幸福无私奉献、勇于拼搏，继续弘扬爱国主义、集体主义和共产主义精神，坚持科学发展观，为构建社会主义和谐社会作贡献。

二、开展形式多样的纪念活动，取得实效清明节期间，我们利用电视观看了红色经典影视片、及图片展览等多种形式和手段，教育所有社区工作人员，特别是团员学习革命烈士的崇高思想品质和道德风范，培养有理想、有道德、有文化、有纪律的社会主义公民，提高广大中学生的思想道德素质。着力宣传中国共产党领导下中华民族前赴后继

英勇拼搏的精神，宣传革命烈士的爱国主义、英雄主义精神，宣传革命烈士为民族独立和解放，为国家繁荣立下的丰功伟绩，学习革命烈士坚贞不屈、百折不挠、不畏强暴的民族气节和坚持真理、无私奉献、忘我牺牲的优秀品质，教育和激励干部职工牢记历史，继承和发挥光荣传统，坚持科学发展观，实现中华民族的伟大复兴，为构建社会主义和谐社会做贡献。

清明节主要活动和意义

清明节是传统节日吗

清明节算传统节日。清明节不只是我国的传统节日，而且还是中国四大传统节日之一。清明节的历史悠久，最早可以追溯到上古时代的祖先信仰与春祭礼俗。

清明节又叫踏青节，在仲春与暮春之交，一般是冬至后的第108天。在中国，这是一个较为重要的祭祀日子，人们会在这一天为祖先扫墓。中国汉族传统的清明节大约始于周代，距今约有二千五百多年的历史。

最初，“清明”只是一个节气，曾有“清明前后，种瓜种豆”、“植树造林，莫过清明”等农谚流传下来。入宋之后，由于时间比较接近，寒食节的祭祀习俗以及上巳节“上巳春嬉”的习俗融入“清明”之中，一直延续至今。扫墓和踏青成为其中比较重要的两个主题。

“清明前后正是踏青的好时光，女孩们会把不愉快的事情写在风筝上，待风筝飞起后将线剪断，寓意烦恼随风而去。”民俗学者王娟介绍，早先寒食节时间其实很长，春季的好几个月都算在其内，“寒食节还要求人们不动火。后来随着节日系统的改良，这些习俗才逐渐并入了清明节，节日的时间也缩短为一天”。

高巍则表示，“踏青”这项习俗更多反映出了清明作为节气的特点，“清明是二十四节气是春天里的第五个节气，这时春天那种生机盎然的特点已经充分展现出来了，所以清明节的习俗就提倡人们要融入大自然，去踏青、放风筝等等”。

清明节踏青活动的意义

清明节的踏青习俗由来已久，传说远在先秦时已形成，也有说始于魏晋。据《晋书》记载:每年春天，人们都要结伴到郊外游春赏景，至唐宋尤盛。据旧唐书>记载:[大历二年二月壬午，幸昆明池踏青。"可见，踏青春游的习俗早已流行。到了宋代，踏青之风盛行。

清明节，古人多到水边春游祭祀，除灾求福，主要是祈求人类的繁衍。这天，已经憋闷了整整一冬的人们纷纷走出家门，集体在水边举行仪式，祭祀主管婚姻和生育的神灵。所以，这个时候也是那些多情男女相会求偶的[春宵一刻"。此外，两个氏族之间也往往借上巳节日在野外相聚，搞些对歌、跳舞的活动，沟通彼此的感情。后来，上巳节演变成郊外踏青游春，水边宴饮赏春的节日，也就是踏青活动逐渐盛行。

明清以来，踏青风俗亦然。《温州府志》记载:[清明扫墓而祭多有邀亲朋，拏'>拏舟击鼓铿金类游湖者。"每至春回大地、草木皆绿的清明时节，人们纷纷兴致勃勃结伴前往郊外踏青，游玩、放风筝。特别是从清乾隆年间起，所修的许多地方志和地方文献中都记载了清明时节踏青、放风筝的情景。直到今天，春游踏青活动仍为人们所喜爱。

清明节踏青的好处有哪些

清明踏青的内在意义在于顺应时令节气，阳春三月，生气始盛，万物萌生，人们走出屋门，来到野外，积极主动地迎合时气，以促进自身体内的阳气流转，这对身体的健康大有好处。

调整人体代谢。清明时节，春和景明，大地绿遍，空气新鲜，阳光充足，大气中的[长寿素"--*离子较多，是调整人体代谢的天然[*物"，更是治疗精神紧张的理想——解毒剂"。

改善血液循环。清明时节，气温转暖，郊野春游，做些轻微活动，可以增强下肢肌肉和筋键的活力，灵活百骸，使气血运转，冠状动脉血循环得到改善，是强心最佳法。

按摩人体脏器。清明时节，芳草萋萋，心恋崎岖，信步闲游，全身都会受到震荡，这种震荡可以防止血管壁出现沉淀物，加速里面渣滓的散退;有节奏的步行，低频、适度的颤动，对内脏器官更能起到按摩的作用。

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