冬天怎么过? 冬天可以这样过

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怎样过好冬天?

冬季养生这个问题上我们要注意保暖和补水、冬季适当进补，以及适度进行锻炼这三方面问题。

1，冬季养生首先要注意保暖和补水这两方面问题。

有关冬季养生的问题，首要的两点就是保暖和补水。……之所以这两点问题如此重要，是因为冬季气温低，如果我们不注意保暖的话，身体健康就会受到非常大的影响，甚至会产生疾病。因此冬季保暖是我们必须注意的首要问题。……而冬季因为气温低的原因，空气也十分干燥，加上我们的活动量减少，因此我们无论是体内还是皮肤，都会经常处于缺水的状态，因此补水就成为冬季养生的重要问题。

2，适度进补是冬季养生的关键，我们在冬季进补时要合理适度。

冬季进补是很多人都知道的一个问题，很多人在入冬以后会着手开始进补，力求让自己的身体更健康。……但是，很多在冬季进补的人采用的方式并不恰当，他们往往会把吃一些营养丰富的食物作为进补的方式，这样做显然是不合适的，甚至对身体健康会带来不利影响。……因此在冬季进补期间我们必须做到合理适度，最好是向有经验的人请教，在他们的指导下科学进补，这样才能收获最佳效果。

3，冬季养生的另一项重要内容就是要做到适度锻炼。

冬天天气寒冷，我们会感觉不适应、不舒服，很多人选择待在家里很少活动。这样的状态对于我们的身体健康非常不利。……因此，锻炼身体就成为冬季养生的一项重要内容。……具体来说，在冬季进行锻炼的最重要一点就是「合理适度」，我们必须根据天气情况，结合自身体质状态，选择合适的锻炼方式，这样才能既达到增强体质的目的，又不至于对我们的身体带来不良影响。当我们做到了上述几点的时候，就能实现冬季养生的目标，确保我们健康快乐地度过这个冬天。

冬天怎么过

冬天应该这样过：

1、保暖

冬天保暖是最重要的，不要为了漂亮穿得很少，导致着凉受寒，感冒后擤鼻涕的样子就不美丽了。那么冬天裹成一个棉球就安全了吗，也不是的，衣服应以保暖、舒适为主，冬季穿衣要有一定的件数和适宜的厚度。

冬季的室内温度不宜过高，室内外温差太大，人体会因难以适应而容易诱发感冒等病症。头部很容易受风寒，外出注意戴帽子，最好选择可覆盖耳朵的帽子，因为耳朵表面积大更容易散热，这时候可以拿出贝雷帽了，保暖又美丽，而且时尚满分。

2、保湿

冬天天气十分寒冷干燥，小伙伴们要注意平时搽用一些含油脂多的护肤化妆品，防止皮肤干裂。冬季嘴唇容易干裂，要注意涂润唇膏，这样才能拥有网红嘟嘟唇哦，多喝热水是真的管用，可以保证我们体内所需的水分。

3、运动

天气越来越寒冷，大家都会不愿意外出，也不愿意运动，但是整天呆在宿舍大家不担心发霉了吗，这样会让我们的体质越来越差，越来越畏惧寒冷的天气。要想加强机体的耐寒能力，最根本是加强运动，让人体新陈代谢加快，耐寒能力增强。

运动前准备活动要充分，热身后应该选择一些轻松、活动量不大的运动，如散步、慢跑、球类运动。锻炼后不要马上脱去衣服，脱衣一时爽，之后感冒就不好啦。

冬天怎么过冬?

鳗鲡，南极鲸类，海龟等利用洄游方式过冬

燕子的鸟类利用迁徙过冬。

蛇，青蛙等利用冬眠过冬。

松鼠采集食物。

麻雀等增厚脂肪。雪兔等换羽

一些两栖类爬行类和哺乳类冬眠

候鸟迁徙

一些昆虫生蛋后自己死去，卵过冬

一些高等动物刨洞

一些鱼类洄游

一些动物生扛着

热带动物和大多数鱼类照样过。

植物呢，落叶树落叶减少蒸发及消耗，常绿树也会减慢新陈代谢速率，草本植物常常就留下种子撒手草寰啦。水生植物多半也是如此。在人类的作用下，有些盆栽被移到室内，树木也被包裹上保温的东西。

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松鼠在快入冬时把找好的食物分散挖洞埋起来，然后到了冬天，在树洞里睡大觉，饿了就起来把埋好的吃的挖出来吃。

另外它们的腮里可以放进十八颗瓜子呢，先塞满了再去睡。

但它们的食物常常会被别的偷看的松鼠挖走另埋，而且有时它们自己埋好的也会忘记。可爱吧。

昆虫是变温动物，它们怎样过冬呢？原来它们各有一套诀窍。

螳螂能做成很大的卵块，一块就有三百至四百粒卵，连同分泌物一起形成卵囊。外面是一层很厚的保护层，粘附在向阳的树干上，不怕冰雪和寒风。

负子虫将卵产在自己的背上，然后潜伏在水下的泥土中过冬。

切叶蜂把成叠的椭圆形叶子运到地下或空心木头里面，筑成一排排蜂房，形成椭圆形的“住宅”。住宅内备有花蜜或花粉，产卵过冬。每只切叶蜂可以建造30个蜂房，所需要的椭圆形叶子至少一千张，工程之大，让人叫绝。

金龟子的幼虫，身体很肥胖，贮藏着十分丰富的营养物质，躲藏在泥土的深处，呈休眠状态过冬。

天牛，有一只天生的极其锋利的嘴巴，在树干上挖一条“隧道”，幼虫在这条“隧道”里过冬。

灯蛾的蛹，外面具有一层坚硬的几丁质外壳，能忍受严寒的侵袭，蛹体内又贮藏了较多脂肪，可防冻伤。

避债蛾从幼虫时期起，就用树皮和树枝做成一个“口袋”，背在身上或挂在树枝上，休息时，就躲进“口袋”里。深秋时节，它就钻进“口袋”里，变成蛹，安全过冬。

蜜蜂到了深冬季节，除了取食贮存的蜂蜜获得热量外，还围着蜂王“抱成一团”，组成一个蜂巢团，使蜂巢里的温度保持在35℃左右。如果外层的蜜蜂冷得受不住了，它们就来个里外“换防”。对那些幼虫，工蜂会像称职的保姆那样，每天给幼虫喂食1300多次。同时，工蜂们还聚集在一起，形成一道保温层，使幼虫免受严寒的侵袭。如果幼虫仍感到寒冷，工蜂们便张翅舞足，使蜂房内温度升高。

小茧蜂有惊人的耐寒能力，在-47℃时，照样安然无恙。

科学家研究，耐寒昆虫的“皮肤”里，有一种特殊的色素细胞。这种色素细胞的大小能随时变化。当细胞膜张大时，皮肤的颜色就变浅，使昆虫的身体能很好地反射光线；当细胞膜缩小时，皮肤的颜色就会变深，身体就能吸收更多的光和热。如果身体被晒得太热了，昆虫体内的色素细胞就会膨胀，以防体温过度升高。

蝗虫妈妈在朝阳背风的斜坡上，用坚硬的“尾巴”（产卵瓣）掘地打洞，然后把身体腹部拉长伸进洞里，把卵一粒一粒地产在一起，产完卵再分泌胶液把卵块包起来，就像个胶袋，又保暖又不怕水泡，真是万无一失。

大青叶蝉的产卵管像一把锯子，用它锯开树皮，把卵产在里面，让卵在树皮里过冬。

盲蝽象的嘴巴和针一样。它先用嘴在植物上刺个小洞，然后调过头来把产卵管伸到小洞里产一粒卵。卵露在外面的一头有个小盖子，又能挡风又能透气，一举两得。

冬天到来之前，蛾子的幼虫便钻进地下，做一座坚固的土房子，再从嘴里吐出黏液涂刷内壁，使“小土房”变得光滑，既保暖又安全。

小麦叶蜂不会造房子，但它知道在土壤浅层里睡觉太危险，于是拼命往深处钻，那里不但暖和，而且来年农民耕地时也碰不着它。

刺蛾幼虫更有一招，它吐出丝和黏液，把身上的毛，编织成一个很硬的圆茧，活像一个小鸟蛋，粘在树杈上，硬得像个小石头子，谁想吃也吃不动。

黎星毛虫最喜欢吃早春的嫩芽。它们爬到老树干的向阳面，钻到树缝和老树洞里，然后脱下身上的长毛，再吐丝织成个“毛毯”，紧紧裹在身体外面，这样就不会受冻了。

甲虫那坚硬的翅鞘和厚厚的皮肤，像穿了一身防寒服。冬天快到时，它们就大吃大喝，在体内贮存足够的营养。因此，它们最不怕冷，在落叶下、碎石里、树洞中，随便找个隐蔽的角落，都可以安全过冬。

家蝇将蛹埋在土里过冬，但多数蝇类和蚊子是以成虫过冬的。它们溜进人们的住房，躲在阴暗的角落，都可以安全过冬。

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