过年上火怎么办 过年上火了吃什么降火最快

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过年上火 有什么办法降火..

过年上火多由于过食肥甘和熬夜所致，建议吃一些清淡的饭菜，吃一盒保和丸，注意休息好，适当吃一些下火药，

上火了吃什么降火最快

降火最快的有：白菜、鸭肉、马蹄茅根萝卜汤、山药糯米粥、山药糯米粥。

1、降火菜：白菜

白菜可益胃生津、滋阴润燥、清泻肺热、通便利肠，是很好的降火菜。白菜可以与百合、山药一起清炒，能清肺火，有助防治呼吸系统疾病。

2、降火肉：鸭肉

中医认为，鸭肉性寒，有养胃补肾、消水肿、止热痢、消毒热、止咳化痰等功效。适用于体内有热、食欲不振、大便干燥者食用。

营养学研究表明，鸭肉的蛋白质含量高于一般畜肉，而且其中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸，适宜三高人群食用。

3、降火汤：马蹄茅根萝卜汤

萝卜汤能止咳化痰、除燥生津，绿豆汤可清热解毒、止渴，山药、茯苓熬汤能健脾。马蹄茅根萝卜汤，适宜实热上火者食用。将马蹄、白萝卜洗净、去皮，与鲜茅根、瘦肉、生姜一起熬制，加少许盐调味。

萝卜被老百姓誉为“小人参”，不仅营养价值高，还有清热消痰作用；马蹄和茅根也具有去火功效。这款汤有清热解毒、生津止渴、润肠通便作用，但身体虚寒、大便溏泻者不宜饮用。

4、降火粥：山药糯米粥

中医认为，粥不仅是一种食物，还具有药膳的辅助治疗作用。熬粥时加入菊花、百合、山药等食材，有助去火。

5、降火茶：三花茶

工作间歇，泡上一杯降火茶，有助清热解毒。推荐一款三花茶：取金银花10克，菊花10克，茉莉花3克，沸水冲泡。

菊花味甘微苦，具有清肝明目的功效，有助清泄肝火。金银花味甘性寒，气味芳香，可清热解毒。这款茶香气浓郁，可提神醒脑、宁神静思，有疏风清热、养肝明目的作用。

上火的原因：

1、工作压力大、精神紧张也是上火的重要诱因。中医认为，肝具有疏泄的功能，如肝之疏泄功能正常，则人体气机条畅，气血运行正常，心情舒畅，身心健康。

2、饮食因素如过食羊肉、酒、辣椒等高热量、刺激性的食物，也是上火重要的诱因。

参考资料来源：/m.people.cn/n4/2017/0516/c166-.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-这个季节易上火赶快多吃六种降火食物

上火了吃什么降火最快

上火了吃什么降火最快

很多人都会遇到身体上火的问题，这个时候有些人会选择吃一些消炎药来降火，不过毕竟是药三分毒，所以有不少会选择吃一些食物来缓解上火的情况。那上火了吃什么降火最快呢？

上火了吃什么降火最快

1、喝蜂蜜水。蜂蜜的滋补作用大家都是略有耳闻的，吃了之后有美容、润肠道的作用。用蜂蜜冲水喝的话，还可以起到降火的效果，想要降火的朋友们，就可以喝喝蜂蜜水哦！在冲蜂蜜水的时候，温度不要太高，这样才能蜂蜜中的营养成分能很好的保存下来。

2、吃雪梨。雪梨有降火、生津止渴的作用，有上火的情况时，将雪梨削皮后就可以直接食用了，也可以做成雪梨汤，对于内分泌、美容养颜都有一定的作用。

3、黄豆。用黄豆煮水来食用也可以起到降火的作用。除此之外，黄豆和鸡肉、枸杞等一起煮的话，可以起到延缓衰老的作用。

4、苦瓜。苦瓜是降火能力比较好的食物，可以选择用炒，也可以榨汁。在使用苦瓜的时候，最好不要放糖，否则可能会影响苦瓜的食用效果。

上火了吃什么降火最快？以上这四种食物都具有良好的降火作用，比较容易上火的人群平时可以多吃一下这些食物，可以预防上火情况的发生。

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