过年了怎么保暖好呢 过年了怎么保暖好一点

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西安过年穿什么衣服保暖?春节准备旅游,南方人不知道该怎么穿?怕冷。

春节到西安的话，首先室内是供暖了的，很暖和哦。但是室外天气还是有点冷的，西安二月的平均温度在 -2℃ ~ 5℃ 。建议您来西安带保暖点的衣服，你要是怕冷就带些厚毛衣，外面有羽绒衣足够了，腿上穿厚点。但不需要太夸张的御寒衣物。穿衣的话，里面穿上一件秋衣+毛衣+大衣就好，或者外套羽绒服，棉服之类的。下身建议您要穿保暖秋裤哦

另外西安冬天是比较干燥的，记得多喝水~~ 口罩也要准备着，冬季西安雾霾还是有的呢

除了穿高领毛衣,冬天你还有哪些保暖绝技?

不知不觉，一年中最冷的时候就已经快要来临，对于人们来说最重要的就是保暖了，能够保证人们能健健康康的度过这寒冷的季节保暖显得尤为重要，除了穿高领毛衣还有哪些小绝技呢？下面就介绍几种又简单又实用的:

一、多喝热水

冬天是一个比较干燥的季节，这对于我们来说补水就显得格外重要，而且天气又比较寒冷，所以多喝热水无疑是我们一个很好的选择，又能补水又能让我们暖和。

水对于我们来说是非常重要的，水是我们每天的必需品，多喝水可以促进我们的新陈代谢，帮助我们更多的排出身体的毒素，让我们更加健康，身体更加强壮，从而让我们的工作效率更高。

二、多吃一些防寒保暖的食物

冬天怕冷的原因主要是身体中缺乏某些元素或者物质，导致我们的抗寒能力减弱，所以就会觉得冬天特别冷。那么这时候我们就可以多吃点防寒保暖的食物，从而增强自身的抗寒能力，让自己冬天不再那么怕冷。

高热量食物。既然冬天很冷的话，我们就可以多吃点高热量的食物，让自身更加暖和，达到抵御寒冷的能力。比如像肉类、豆制品、牛奶，这些都可以帮助你抗寒冷。

多吃含铁、钙的食物。富含铁和钙的食物可以帮助促进我们的血液流通，增强血液活力，增强抗寒能力。比如菠菜、猪肝等。

含无机盐食物。或许我们只有在运动出汗后会觉得需要补充无机盐，实则不是，我们平常多补充无机盐会帮助你抗寒。我们可以多吃藕、青菜等等。

含蛋氨酸食物。含蛋氨酸的食物可以帮助我们抗寒，让你冬天少点寒冷。比如芝麻、葵花籽等。

三、多活动手

大家一到冬天都不想把手伸出来，都想要放到袋子里，让手更加温暖。但是我建议大家没事的时候还是要多活动活动手，这样子可以促进手上血液的流通，帮助我们达到抵御寒冷的能力，更好的度过冬天。

四、坚持冬季运动

大家不要一到冬天就窝在家里，还是需要多出去活动活动身体，增强锻炼，提高自己的抗寒能力。锻炼能提高我们的免疫力，帮助我们的血液更好的流通，愉悦我们的心情。

冬季锻炼也要注意运动强度，不要出太多汗，以免让自己感冒。适当刺激一下自己的肌肉就可以，不用大幅度的运动。

五、起床前做拉伸运动

我们在冬天早上醒来的时候不要急着起床，因为起来可能会感到一丝寒冷，我们在起来之前可以做一下拉伸运动，让自己更加暖和在起床，这是非常好的一种方法。

六、冬季泡脚是保暖很好的方法

冬天大家可能都会觉得脚很冷，那是因为脚部温度不是太高，所以会觉得寒冷。针对脚部太冰的方法我相信大家都知道，那就是泡脚。

因为足部的血液循环不好，所以我们就可以通过泡脚的方式来加快血液流通，这样子就能达到很快暖和的地步，让你的脚不再那么冰冷。

同时，泡脚还可以帮助我们更快的入眠，舒缓我们一天的疲劳，帮助我们缓解压力，减轻烦恼，提高睡眠质量。

冬天就要到了，天冷或许是提醒你身边人的温暖多重要！爱人的怀抱是最为温暖，在寒意渐起的冬季，给彼此一份关怀一个拥抱，那就是冬日里的暖阳！

冬天你是如何保暖的?

今日立冬，广州飘起了茫茫细雨。昨日可一件短袖，而今日却寒气逼人。一个节气，天气变换甚快，突如其来的“冬天”，你准备好衣物保暖了吗？

1、脚暖。脚部远离心脏，血液循环易受影响，且皮下脂肪层薄，保温性能差，容易发冷。冬季一定要注意保持鞋袜的温暖、干燥;每坐2~3个小时之后，可以起身走动10分钟，以促进脚部的血液循环。另外，临睡前用热水泡脚后，用手掌按摩脚心10分钟左右，也可起到养生保健的作用。

2、头暖。头部是最冻不得的地方。为什么呢?“头是诸阳之会”，人体经脉多汇聚于头部，头部得不到保护，就像热水瓶没有盖子一样，体内阳气最容易散掉。因此冬天出门，戴一顶合适的帽子是很必要的。冬季气温偏低，选帽子要慎重，应以保暖为主，如毛线编织帽、针织帽、棉帽或绒帽，这样才能更好地保护耳朵和头部。

3、颈暖。颈部承接这头部，下面接着身体的躯干。称得上是人体很重要的部分。当人体的颈部受凉之后，可能就会导致局部的血管收缩，血液迅速的降低，严重的甚至还会引起眩晕以及大脑供血不足等等的不适的情况。因此，冬天出门一定要备条温暖的围巾，有抵御风寒入侵、预防感冒的作用。

4、膝暖。老人们在冬季的时候一定要注意做好膝部的保暖措施，其实这也是有一定的道理的。膝关节的脂肪本来就比较少，很容易收到寒冷的刺激，而且在冬季的时候膝关节周围的血液供应会有所减少，保护和身体的调节能力降低，寒气很容易侵入，容易诱发膝关节疼痛感。

5、腰暖。“腰为肾之府”，腰部受到寒冷刺激，人的“先天之本”也会受到牵连。中老年人突遇冷风后极易刺激神经，引起腰部疼痛，甚至旧病复发。除了及时增添衣服，还要注意夜间睡觉时盖好被子;晚睡前可用双手搓腰眼，使腰部发热;必要时可选择护腰带加强保暖。

除了选择适合自己的衣物保暖外，还需选择合适的食材调养身体，为身体提供每日充足的能量。

1、多纤维素的根茎食物。例如芋头，白薯，红薯，土豆，萝卜，莲藕，大白菜等，因为这些食物中含有丰富的无机盐，能及时给人体补充无机盐，增强自身抵御寒冷的能力。这也不难理解为何北京人“执着于”大白菜，以及外加萝卜、倭瓜、土豆、冬瓜、大葱等食物这一风俗了。其一由于地域位置导致冬季蔬菜的品种极少，其二是因为这一类食物可以御寒。

2、温补的肉类。例如羊肉，牛肉等，这类食物含有丰富的蛋白质及脂肪，能补气活血，促进新陈代谢，并能提供足够的能量，因而能起到御寒的作用。

3、含铁量多的食物。例如牛肉，木耳，红枣，红豆，芹菜，菠菜等，多吃含铁丰富的食物，可补充血液，加速血液循环，产生足够的热量，从而增强对寒冷的抵抗能力

4、含碘丰富的食物。例如紫菜，海带，贝壳类食物，碘是合成甲状腺素所必需的元素，而甲状腺素可以将蛋白质，脂肪转化化成能量，适当的摄入一些碘元素，能量转化增加，人自然就不会觉得冷了。

5、带辣的食物，例如辣椒，生姜等。这类食物辛辣，具有刺激性，能激发人的食欲，加速血液流动，刺激肠胃，加速食物的消化，因此适当吃辣也能抵御寒冷

7、多吃维生素丰富的食物。例如牛奶，冬瓜，南瓜，胡萝卜，新鲜的蔬菜，水果等，都含有丰富的维生素，增加人体耐寒程度，调节体内激素的平衡等，使人更加不怕寒冷。

题外话——立冬与冬至的区别

熟悉二十四节气的朋友都知道，冬季有两个节气是很重要的，一是立冬，二是冬至。许多朋友会将冬至和立冬两个节气搞混，一般立冬是在11月，冬至是在12月。

从时间上看，立冬作为冬季的第一个节气，于每年的11月8日前后；立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低，因此中国常常将立冬作为冬季的开始。而冬至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最南端，几乎直射南回归线。

从气候上看，我国幅员辽阔，南北纵跨数十个纬度，因而存在南北温差。但立冬之后南北温差更加拉大。北方的许多地方已是风干物燥、万物凋零、寒气逼人；而华南仍是青山绿水、鸟语花香、温暖宜人。

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