春节雨水可以祛湿吗为什么 春节雨水多

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春季雨水增多 注意一些养生常识

现在我们已经进入到了春季，在这时候我们会发现，是容易产生雨水天气的，这时候空气也会比较的湿润，这时候自然容易对我们健康造成影响，所以在平时就需合理的方法去进行养生才行，那么具体春季的时候我们应该如何养生，一起看看吧。

小心防滑

现在大理石的地面是比较常见的，这也是比较好看的，但是如果我们发现连着两天阴雨，这时候大理石就返潮了，走上去特别滑，真要当心。所以如果在春季的时候出现连续下雨的情况，那么这时候大理石路面会更加湿滑，特别是老人和孩子，走路要格外当心，避免滑倒的情况产生是很重要的。

隔夜菜最好别吃

春季的时候我们要注意，这时候我们要多吃清淡易消化的食物，同时这时候的新鲜蔬菜最好不要隔夜、隔餐食用。因为在高温高湿环境下，蔬菜放一晚上后，更容易产生有毒的亚硝酸盐，而且还很容易产生变质的情况，从而影响我们健康。亚硝酸盐会使人体血液中的低铁血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，引起头痛、头晕、恶心、呕吐、心慌等症状，这都是我们需要注意的。

多关注自己心情变化

春季的时候容易出现高血压、关节炎、癣病湿疹等疾病。所以在这时候注意多休息、不淋雨、减少晨练、多吃果蔬就显得很有必要，也是有效的保健方法。另外，梅雨季节里，抑郁症也易发作。在这时候不少人都会出现情绪和行为异常，特别是老年人，更容易出现情感障碍。听听音乐、看看电影、泡杯花茶、读本好书、洗个热水澡等，都是保持心情愉快的好办法。必要时，也可吃些藿香正气水等健脾化湿药物，这样可以帮助祛湿，从而避免对我们健康的影响。

春季的时候人体容易产生很多不适，这对我们健康来说也是一个挑战，所以在雨水多的春季，我们首先小心路滑摔跤的情况，同时还要注意饮食，避免隔夜菜是很重要的，而且一定要注意祛湿，特别要关注我们的心情变化，都是春季养生很重要的。

雨水到祛湿很关键,健脾祛湿从这四个方面入手

2022年2月19日就是二十四节气中的雨水了。该节气之后，冰雪融化，降水量也增多，在这潮湿的天气里，寒邪之湿最易困着脾脏。所以，这个节气最重要的就是防湿邪，饮食调养应侧重于调养脾胃和祛风除湿。

雨水到，湿气来，如何健脾祛湿？

1、喝祛湿茶

冬瓜荷叶茶

冬瓜能够清热解毒、祛湿解暑，而荷叶有芳香化湿和淡渗利湿的功效，用它们泡茶喝能够帮助人体把体内多余的湿气排出体外。而且冬瓜荷叶素以瘦身效果闻名，可以溶解脂肪、排出毒素，赶走赘肉。

茯苓薏米姜茶

先把茯苓以及薏米清洗之后浸泡半小时，之后加入生姜，煮开之后转小火煎煮半小时，剩余一碗量的时候即可，要趁热喝，喝完之后不要浪费食材，第二次可以加入一碗水煮开之后煎煮二十分钟还可以饮用，暖胃、祛湿、健脾胃。

枸杞薏米茶

薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分；将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。

2、吃健脾祛湿的食物

茯苓

茯苓被称为“四时神药”，主要作用是健脾利湿和安神。《本草纲目》中记载茯苓：“逐水缓脾， 生津导气， 平火止泄，除虚热，开腠理。泻膀胱， 益脾胃，治肾积奔豚”。茯苓补而不峻，利而不猛，药性平和。不管是寒湿还是热湿，又或者是风湿，都可以用茯苓来祛湿。

芡实

芡实，又叫鸡米头，是睡莲科植物芡的干燥成熟的种仁，同时也是一种名贵的中药材，被称为“水中人参”。芡实性平，味甘涩，有补益肾精、补脾止泻、祛湿止带的作用，常用于脾虚泄泻、遗精、带下、白浊等症状，功能与莲子近似，但祛湿效果胜于莲子。

《本草求真》中记载：“芡实如何补脾，以其味甘之故；芡实如何固肾，以其味涩之故。惟其味甘补脾，故能利湿，而泄泻腹痛可治；惟其味涩固肾，故能闭气，而使遗、带、小便不禁皆愈。”所以，芡实是一种非常好的祛湿天然中药。

薏米

薏米，医学名薏苡仁，《神农本草经》中记载其可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃。

需要注意的是，薏米生品性微寒，适合湿热体质的人。脾虚泄泻者可将薏米用文火炒至微黄、有焦香味，再食用。炒制后的薏米性质温和，健脾祛湿的作用增强，同时还具有理气解郁的功效。

除此之外，薏米还是一种美容食品，经常食用还有助于消除色斑，改善皮肤粗糙，使保持肌肤白皙细腻。

赤小豆

赤小豆，又叫红小豆、赤豆等，性平味甘酸，有健脾利湿、消肿解毒等功效，适于脾虚湿盛引起身体浮肿的人。现代医学认为，赤小豆中所含的皂角甙可刺激肠道，能够清除体内毒素和排出多余的水分，从而起到利尿、消水肿作用。除此之外，常食赤小豆还能够辅助祛脂降压、增强机体免疫功能和预防骨质疏松。

3、多运动

越不爱动，体内湿气就越容易堆积。日常生活中湿气重就是导致肥胖的一种因素，适当的运动锻炼是排湿气的一种方式，同时也能达到减肥瘦身的作用，建议每天坚持适当的运动锻炼，锻炼不仅可以去除体内湿气，还可以缓解压力，活络人体器官运行，能够有效地燃烧体内多余的脂肪。

4、避免潮湿的环境

日常的生活当中，尽量不要直接睡在地板上地板的湿气是非常重的，容易入侵到体内，导致四肢酸痛。潮湿下雨天尽量不要外出。平时不要穿着潮湿未干的衣服，更不能盖潮湿的被子，洗完澡之后要尽量擦干身体。湿漉漉的头发也要尽快的吹干房间内的湿气过重，尽量多开窗通风，保证室内空气的流通。

春季万物生长雨水又多,养生是要祛湿还是滋补呢?

春季养生需要祛湿，因为春季开始天气回暖，路面上的积雪开始融化，导致空气中的水分增加，所以需要先祛湿。

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