喝红茶对心血管有好处吗 喝红茶有什么好处和功效和作用

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茶水实际上是饮用量最高的饮料，很可能您已经定期获得来自红茶的福利。但是喝红茶对你有好处吗？装载称为多酚的抗氧化剂可以保护人体细胞免受危险的自由基损伤，红茶绝对是顶级抗衰老食品之一。另外，红茶与改善精神集中，降低卵巢癌风险以及可能降低发展为帕金森病，糖尿病和心脏病的可能性有关。虽然红茶通常在东方消耗热量，但在西方，红茶通常与柠檬一起食用，例如冰茶，热牛奶和甜味剂，如糖或蜂蜜。一些可能会响起红茶的品种包括“英式早餐”和“爱尔兰早餐”。您也可能熟悉“路易士波茶”，这是一种配佛手柑精油的红茶或柴茶，它结合了多种香料与红茶。任何这些品种都有红茶的好处，所以你可以选择你喜欢的任何一种。

今天，红茶是迄今为止最受欢迎的茶叶品种，它通常在西方以及斯里兰卡和印度等南亚国家日常消费。所以我们肯定知道它有很多粉丝，但红茶有多健康？让我们来看看红茶究竟是如何为您的健康带来益处的，无论您已经是一位长期的奉献者，或者您正在考虑将其作为您的首选咖啡因。

喝红茶的好处

什么是红茶的好处？简短的回答：很多。对于初学者来说，这里只是一些最令人印象深刻的红茶保健好处：

促进心脏健康的好处

已有大量研究揭示红茶对心脏健康的积极影响。2023年发表的一项研究着眼于茶叶消费对缺血性心脏病风险的影响。该研究调查了中国10个地区超过350,000名年龄在30岁至79岁之间的男性和女性。当研究人员大约七年后跟进研究时，他们发现茶的消耗与缺血性心脏病的风险降低以及主要冠状动脉事件（如心脏病发作）的风险较低有关。（2）另一项研究将红茶（不含添加剂）饮用者与普通热水饮用者进行了为期12周的比较。红茶含有大量的黄烷-3-醇，黄酮醇，茶黄素和没食子酸衍生物。研究人员发现，每天食用9克红茶导致心血管危险因素“显着降低”，包括甘油三酯水平和空腹血糖。LDL与HDL胆固醇的比例也显着降低，并且HDL（“健康”）胆固醇水平增加。总体而言，研究人员得出结论认为，“正常饮食内”饮用红茶会导致主要心血管危险因素减少，并且还会提高人体内的抗氧化水平。

有助于抗击癌症的好处

癌症战士也是红茶的好处，因为红茶消费与某些类型癌症的减少有关。首先，2023年在美国流行病学杂志上发表的一项研究调查了荷兰超过58,000名男性摄入富含类黄酮的红茶对前列腺癌风险的影响，他们提供了有关几种癌症危险因素的详细基线信息。红茶被认为是促进健康的黄酮类化合物如儿茶素，表儿茶素，山奈酚和杨梅黄酮的主要来源。研究表明，增加类黄酮和红茶的摄入量与晚期前列腺癌的风险较低有关。然而，在前列腺癌的整体和较早阶段没有观察到关联。2023年发表的另一项有前景的研究表明，红茶中的茶黄素-3具有很强的阻止顺铂耐药卵巢癌细胞生长的能力。自顺铂以来，令人印象深刻的发现被认为是“最有效的广谱抗癌药之一”。此外，茶黄素-3对健康的卵巢癌细胞的毒性更小，这是非常棒的，因为许多传统的抗癌药物都能杀死癌细胞和健康细胞。

有助于降低糖尿病风险的好处

糖尿病是世界各地不断增长的慢性健康问题。在Diabetologia期刊上发表的一项研究想看看与2型糖尿病发展相关的茶（和咖啡）消费。该研究涉及40,011名参与者，平均随访时间为10年，研究人员发现918名受试者已经患有2型糖尿病。

他们还发现，饮用两茶，咖啡与2型糖尿病的风险降低相关。具体而言，每天至少喝三杯茶或咖啡可将二型糖尿病的风险降低约42％。这使得红茶成为糖尿病饮食计划的一部分。

潜在的冲击的好处

2023年发表的一项荟萃？？分析发现，每天喝黑茶或绿茶可预防缺血性中风。具体而言，研究人员发现，无论受试者来自哪个国家，每天饮用相当于三杯或更多杯茶的人与喝不到一杯的受试者相比总体中风风险降低了21％日常。

缓解胃部不适的好处

如果您肚子不舒服，并且正在经历腹泻，那么一杯很好的红茶可能就是答案。红茶中的单宁对肠道内壁有收敛作用，可帮助镇静肠道炎症并控制腹泻。

如果你担心你脱水，你可以选择去除咖啡因的红茶。2023年的一项研究表明，在2至12岁的急性非细菌性腹泻患者中，红茶片不仅是有效的，而且是一种安全且便宜的方法来帮助管理不是由细菌引起的腹泻。

具有抗菌能力的好处

红茶不仅仅是一种美味的热饮或冷饮-它还具有强大的抗菌和抗氧化能力。研究表明，红茶的酚类化合物及其单宁具有抑制某些类型细菌的能力。此外，非聚合酚类化合物能够被胃肠道吸收，使这些红茶的杀菌成分口服活性。蜂蜜消耗的红茶也被证明可以特异性杀死幽门螺旋杆菌，这种细菌可以预防幽门螺杆菌的各种有害症状，包括溃疡在内的感染。

降低压力的好处

这绝对是我最喜欢的红茶之一。虽然咖啡因让一些人过于活跃而闻名，但茶以更均衡的咖啡因来源而闻名，甚至可以作为缓解压力的放松饮料。研究表明，红茶确实可以帮助饮酒者更好地恢复常见的日常生活压力，将皮质醇等压力荷尔蒙降低。

在一项研究中，75名平均年龄为33岁的健康男性饮茶者都给予了他们通常含咖啡因的饮料，并分成两组。在接下来的六周中，一组食用含有在一杯茶中发现的活性成分的水果味含咖啡因的红茶混合物，而另一组饮用同样品尝并具有相同水平咖啡因但不含任何咖啡因的饮料其他活性茶组分。受试者接受类似于他们在正常生活中所经历的压力诱发情况。研究人员跟踪他们的压力荷尔蒙和血压水平，以及他们的心率和自我报告的压力水平。

他们发现了什么？根据所有受监测的健康变量，这些任务肯定是压力诱导的，然而在压力源发生50分钟后，真正的红茶饮用组的皮质醇水平降低，与假红茶饮用者相比显着降低。与假冒团体相比，真正的红茶消费者在紧张事件后也有放松感。并且为了增加这项研究的另一个积极结果-红茶饮用者血液血小板活化较低，这与血凝块形成有关，这增加了心脏病发作的风险。

红茶的好处

这些是口服红茶的一些剂量，已被证明对下列健康问题的科学研究有利：

头痛和精神警觉：每天最多250毫克咖啡因，以减轻头痛并提高精神警觉性心脏病发作和肾结石：每天至少喝一杯红茶，以减少心脏病发作和肾结石的风险动脉粥样硬化：每天冲泡1到4杯（125到500毫升）红茶，以防止动脉硬化帕金森病：每日摄入421至2,716毫克总咖啡因（约5至33杯红茶）的男性似乎每天发生帕金森病的风险最低。然而，每天喝少至124至208毫克咖啡因（约1至3杯红茶）的人也具有显着较低的发展帕金森病的机会。在女性中，每天一到四杯红茶似乎是最好的。

锡兰红茶_斯里兰卡红茶

锡兰红茶是在斯里兰卡岛上生长的红茶的名称。根据他们生产的茶园，这些美丽的茶叶差别很大。有几种锡兰红茶子品种都带有扭曲的红茶叶，酿造出非凡的红色光线，具有令人惊叹的味道，适合早餐或下午茶。锡兰红茶是一种健康，芬芳和美味的红茶，在众多世界知名茶叶品牌的混合中出现。

什么是锡兰红茶？

斯里兰卡红茶的历史可以追溯到19世纪中叶，当你认为中国几千年来一直在生产茶叶时，这一点并不长。锡兰红茶实际上是从中国茶树派生茶树 -这被带到斯里兰卡于1857年大规模生产才开始年后的今天，当病毒破坏岛上的主要作物：咖啡。

这是最好的红茶之一：传统的茶叶采摘和加工仍然用于保存质量。它比大多数大吉岭红茶更大胆，更黑，比普通的阿萨姆姆更轻，而且它的麦芽重量更低。

锡兰红茶品牌

今天，锡兰红茶在斯里兰卡全年种植，从中央地块到周围的低地。锡兰红茶是古英国殖民地名称锡兰由于其惊人的声誉而仍然提及的少数几种东西之一。

锡兰红茶也找到了一些伟大的早餐和水果混合的方式，以及作为世界着名的伯爵茶的基地之一。

锡兰红茶品种

锡兰红茶的品种差别很大，主要取决于生产茶园的位置。茶园按照海拔高度分类在斯里兰卡。

高种植红茶

在高海拔地区生长的茶叶外观呈深褐色，并酿制出一种清淡淡雅的茶。这些茶被认为是非常好的质量，可能会相当昂贵。

淡金酒，这些茶是好的，光滑的，有细腻的花香。它们被认为比其他锡兰红茶更芳香更甜。

位于斯里兰卡中部的努沃勒埃利耶地区因以卓越的品质全年生产高品种茶而闻名。

中等规模的红茶

生产这些锡兰红茶的茶庄位于海拔600至1200米之间，例如康提地区。

这些红茶是高和低种植红茶的特征的组合。

这里种植的红茶强壮，中等至浓郁。芳香和丰富，这些都是独特的红茶，以他们自己的方式。

低成长红茶

这些锡兰红茶产自海拔600米以下的茶庄，如加拉地区的茶庄。

较深和较强的低矮茶通常由均匀优质的红茶叶组成。一旦酿造，茶叶就会变成美丽的铜色。

这些强壮而浓郁的茶叶呈深红色。至于风味，这些是丰盛和非常丰富的茶，通常用作许多茶混合物的填充物。

锡兰红茶具有如此多种风味和色彩，也有很多好处。我们来看看几个。

锡兰红茶的好处

这种锡兰红茶含有丰富的维生素A，B1，B6和C，抗氧化剂和矿物质，这可能是您喝这种茶时可能会发现的许多茶的好处的原因。

预防心血管疾病

锡兰红茶中抗氧化剂的含量对改善心脏健康非常有益。这不仅是为了强化心脏，而且还有助于降低胆固醇和血压。

由于锡兰红茶中含有咖啡因，如果您以前患有心脏病，应该在喝锡兰红茶之前注意。在这种情况下寻求你的医生的建议。

减肥茶

据说定期喝红茶有助于促进新陈代谢，改善消化功能。每顿饭后一杯温和的锡兰红茶可能有助于分拣消化道疾病。

体重增加有时是由于你的身体无法正确处理食物造成的。茶有助于提高新陈代谢率，帮助你的胃更快地分解食物，并更快地将脂肪元素移出你的身体。

在健康的饮食和大量的体育锻炼的帮助下，这可能是开始减肥。随着这款茶所提供的额外能量，你也会更加有动力去锻炼。

利尿茶

这种清洁锡兰红茶有助于降低血糖水平，同时锡兰红茶有助于清除肾脏中的毒素，帮助他们正常工作。

咖啡代用品

作为红茶，这种锡兰红茶含有咖啡因。茶中的咖啡因有助于保持头脑警惕，并全天关注。这种咖啡因缓慢释放到血液中，不会引起咖啡所产生的紧张情绪。

茶叶还释放出另一种氨基酸，使茶成为咖啡的完美替代品。这种氨基酸被称为L-茶氨酸，它对神经有镇静作用。

感染战斗机

锡兰红茶含有丰富的维生素和矿物质，使其成为一种滋补茶。同时，锡兰红茶还含有抗氧化剂，可能有助于提高你的免疫系统。

锡兰红茶可以帮助你的身体保持其抵抗感染和炎症的防御，降低疾病的风险。病毒和细菌对你造成伤害的几率较小。

战胜癌症

每日锡兰红茶中含有大量抗氧化剂可能有助于防止自由基对细胞造成的伤害。

自由基会通过环境污染或日常压力损害您的系统。这些不仅可能会导致皮肤细胞老化，而且可能会降低防御能力并导致肿瘤细胞的生长。

虽然在这方面需要进一步研究，但似乎有迹象表明经常饮用红茶可能有助于预防胃癌，前列腺癌和乳腺癌的发病。

锡兰红茶中的咖啡因

与许多红茶一样，锡兰红茶也含有一些咖啡因，尽管与普通的一杯咖啡相比，锡兰红茶的咖啡因通常较少。

如果您对咖啡因不耐，可能会导致一些不良副作用：

烦躁，头痛，神经质，睡眠困难甚至失眠的感觉可能表明您可能对咖啡因不耐受。考虑选择一种不含咖啡因的茶或一种凉茶。

如果头晕，视力模糊和皮疹等症状持续存在，您应该考虑快速向医生咨询。

孕妇或哺乳期妇女应避免饮用含咖啡因的茶，例如此茶，而不要以前与他们的医生说话。

咖啡因有其好处，但太多会对你有害。适量饮用茶，如果你对咖啡因敏感。

路易波士茶

什么是路易波士茶？

这个拥有300年历史的路易波士茶相比于拥有1,000多年历史的茶树只是一个婴儿，产生了我们所知的黑色和绿色茶。

路易波士茶是一种原产于南非的药草，根本不是真正的“茶”。相反，它是一种植物，收获和干燥后，可以酿造成茶叶工业称为“非洲红茶”或“红色灌木茶”的红棕色草药灌注液。

路易波士茶

这款年轻的草药红茶是什么原因引起了我们的关注？

尽管南非的早期喝茶的荷兰定居者在1700年代推广了路易波士茶作为当时更(推荐阅读：：喝茶会失眠吗，学习茶道文化和茶艺教程请访问：茶文化，：wWw.lheCHA.com)昂贵的进口红茶的替代品，但作为商业茶叶作物的路易波士茶在20世纪30年代才开始发展。这个年轻的，新兴的凉茶生产厂继续发展。在二十世纪九十年代后期，绿色路易波士茶被创造出来，这是一种较不易氧化的红色路威士忌。在二十一世纪初期，该行业开发了用于烹饪的粉末路易波士，用于茶类“浓咖啡”饮料的浓缩路易波士茶和用作食品调味剂和作为化妆品产品添加剂的路易波士茶提取物。

独特的路易波士茶

路易波士茶是独一无二的，因为它是南非塞德贝格山区（开普敦北部）的土着，它在今天依然蓬勃发展。塞德贝格是该国最具生物多样性的地区之一，拥有世界遗产保护的野生动物区，拥有5亿年历史的砂岩地层以及由San人或布须曼人留下的6000年历史的岩石艺术遗产原本居住在该地区。

路易波士植物是豆科植物家族的成员，在干燥多山的地区繁茂，降雨量明显。该植物的线性描述来自其线性生长结构，该结构产生长的针状叶。这种植物在早春开满了黄色的花朵。每朵花都会产生一颗豆科植物，里面有一颗种子，在成熟时会弹出，落在植物周围的干地上。早期的野生萝卜采集者发现蚂蚁收获了这些种子，因此他们通常会在蚁丘寻找重新种植路易波士植物所需的种子。今天，农民们筛选路易波士植物周围的沙土，收集每年春季开始新作物的新鲜种子。

路易波士茶加工

路易波士茶的收获和处理方式与茶叶植物相似。

收获时，浓密的路易波士植物被手工切割，其茎和叶捆绑成捆。将这些束分类，然后切割或擦伤以促进氧化。氧化，或暴露于氧气，是什么带出了植物的精油，并帮助叶子发展其丰富的色彩和风味。越是被氧化的越橘，越红，越甜，越浓。这是我们知道的红色路易波士茶版本。一个氧化程度较低的路易波士立即蒸发并干燥而不是氧化，所以它仍然略带绿色，并保留了一种象草的矿物风味。这种氧化程度较低的版本被称为绿色路易波士茶。

路易波士茶也被评定为来自茶树植物的茶，其等级取决于叶与茎的含量比。较高等级的路易波士茶含有更多可口的叶子和更少的茎和灰尘。

路易波士茶的作用

像任何其他茶或草药输液，路易波士茶浸泡在热水中生产茶样饮料。因为它是草药，所以路易波士完全不含咖啡因。所以它是传统含咖啡因饮料如茶或咖啡的流行替代品。

黑烟，甜美，木香，草地，香草，花香，天竺葵，蜂蜜，草药和焦糖都可以用来描述喝罗汉波茶的味道。路易波士茶自己口味独特，但它也能承受牛奶和一点点糖或蜂蜜，这是传统的南非方式来啜饮路易波士。

路易波士茶也正在成为茶杯以外的流行草药：

路易波士茶经常被制成优质的调味饮料，如拿铁，即饮冰茶和现代鸡尾酒。

无论是浸泡还是研磨，咖啡的味道都与食物搭配得很好。一家路易波士茶公司与南非厨师合作制作了一本食谱，里面充满了路易波士鸡肉馅饼，路易波士茶-Pernod奶油酱贻贝和路易波士茶＆苹果酸辣酱。

据报道，博路波斯的营养和健康益处已经导致其在健康和抗衰老化妆品中作为流行成分（作为提取物，粉末或酊剂）的用途。

深红琥珀色酿制的红色咖啡使其成为发色，复活节彩蛋或工艺品织物的极佳天然染料。

路易波士茶泡法

以下是一些冲泡一大杯路易波士的一般技巧：

使用新鲜，纯净，冷的过滤水。泉水最好。

通常可以将优质松散的路易波士茶叶子冲泡几次。

如果您的咖啡具有特定的酿造建议，请使用这些建议。但每8盎司使用约2克散叶草药。一杯水是一个安全的标注。

路易波士茶通常浸泡在沸水中，温度与红茶或草药输液相似，温度约为200至212度。

如果您没有带温度控制的电热水壶，请记住，在海平面水温为190度，沸腾温度为212度。高度每增加100英尺，沸腾温度就会下降一度。

当它注入时，盖住你的咖啡馆，以保持浸泡在容器中的所有热量。

在推荐的冲泡时间后（我们将路易波士茶浸泡4到5分钟），尝尝路易波士茶，然后决定是否要再延长一点时间。与传统的黑茶或绿茶不同，如果在热水中浸泡时间更长，那么路易波士茶不会变得更涩苦； 路易波士茶会变得更强，更美味。

路易波士茶本身很不错，但就像传统的红茶一样，路易波士茶经常与牛奶或奶油和甜味剂一起享用。许多茶叶公司正在使用茶叶作为调味茶与香草，巧克力或柑橘等互补香料的混合基料。

路易波士茶存储方法

如同任何其他茶或药草一样，萝卜茶应妥善保存，使其在架子上尽可能保持新鲜。路易波士茶永远不会真的变坏，但路易波士茶可能会变得陈旧。当路易波士陈腐时，它可以尝到薄弱，多尘或发霉的味道。没有人喜欢一杯发霉的茶。

请确保从名声好的公司购买路易波士，以告诉你何时以及如何处理和包装茶。大多数草药在加工日期后尽快酿造和享用时口感最佳。由于路易波士以与红茶类似的方式被氧化，所以路易波士茶比一些茶和草药更耐贮存，并且可以在技术上保持新鲜和可饮用长达两年。为确保您的路易波士茶尽可能保持新鲜，请注意将其存放在阴凉，阴暗的地方，远离光线，氧气，潮湿和芳香的茶水伴侣，如咖啡或香料。

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