广东的养心食物有哪些呢 广东的养心食物有哪些品种

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养心的食物有哪些 五种食物保护心脏

1

桂圆

可用桂圆肉泡茶常饮，或煮桂圆粥食用，它有益心脾、补气血、安心神的用途，尤其适宜心血不足型心悸之人。

2

红枣

红枣中含有大量的、为造血不可缺少的营养素——铁和磷，是一种天然的补血剂。对各种贫血、体弱、产后虚弱、手术之后气血不足所致的心悸者，最为适宜。可用红枣煎水服，或用红枣煮粥食，或早晚空腹嚼食。

3

金橘

性温，味辛甘，有理气、解郁、化痰的作用。金橘对痰阻心络和气滞血瘀型心悸，包括由高血压病、血管硬化、甲亢、冠心病或心律失常引起的心悸，食之颇为适宜。可煎汤服，亦可泡茶饮。

4

葡萄

性平，味酸甜，有补气血的作用。滋养强壮，补血，强心利尿。治血虚心跳。由于葡萄中所含的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素都很丰富，对大脑神经有补益和兴奋作用，葡萄干的糖分和铁的含量也较高，这对体弱贫血者也有补血效果。

因此，对心气不足型和心血不足型心悸，以及神经衰弱及贫血体弱者、心悸心慌之人，常食葡萄，尤为适宜。

养心的食物有哪些 养心的食物推荐

1、养心的食物包括莲子、桂圆、大枣、核桃、大米、小米、燕麦等食物，莲子具有养心安神的功效，可以加入粳米熬粥，补心、养心、安神。也可以用莲子加上冰糖，或者莲子加瘦肉炖服，可以养心安神、增强记忆力、提高工作效率。

2、还有食物就是桂圆和大枣，在平时熬粥时可以加入桂圆、大枣，益气安神、养心血。另外，大米、小米、燕麦可以煮稀饭，可以补心血、养心安神。总之，对心脏有益处的食物都应该是清淡的，应该是低脂肪、低糖的，平时在吃食物时建议是低盐、低糖、低脂，都是对心脏有益处，可以养心。

养心的食物有什么

具有安神,养心的食物有：

1、谷类：如小米、大米、麦子、燕麦等；

以上谷类中，特别是小米，含有丰富的色氨酸，色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素--5-羟色胺，它可使大脑思维活动受到暂时抑制，起到维持镇定与促进睡眠的作用。

小麦——

有养心神、益心气的作用，适宜神经衰弱、神志不宁、失眠等。

糯米——

有补气血、暖脾胃作用，适宜一切体虚之人神经衰弱者食用，以煮稀饭，或与红枣同煮稀粥，能滋润补虚、温养五脏、益气安神。

芝麻——

是一种抗衰老食物，神经衰弱之人也宜食之。

2、牛奶 ——也含有色氨酸，可以起到安神效果，是一种治疗失眠较理想的食物。

3、猪心——有安神定惊，养心补血之功效。可用来加强心肌营养，增强心肌收缩力。可治惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。

4、鹌鹑蛋—— 鹌鹑的肉与蛋，其营养价值比鸡高，特别是鹌鹑蛋富含卵磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，神经衰弱者宜常服用。

5、蜂乳——蜂乳的营养极为丰富，服用蜂乳后大脑功能明显改善，对细胞具有再生作用，对神经衰弱所引起的各种症状，均有改善效果。

6、瓜果类：如核桃、大枣、葡萄、桑椹 、柏子仁、莲子、龙眼肉等，都具有安神、益脑的作用。

7、蔬菜类：如菠菜、鱼、胡萝卜、土豆等，可通过提高维生素B6来获得血清素，起到安神作用。莴苣汁、银耳也有强心健脑作用。

8、其他：养心安神的如百合、灵芝、酸枣仁等。

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