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绿茶是人们平时经常喝的一种茶，但人们并不注重喝绿茶的一些常识。专业人士看门道，业余人士看乐趣。每个人都必须知道喝绿茶的注意事项。今天来到看看，饮用绿茶有哪些需要注意的事项。希望对大家有帮助。
一、必须知道喝绿茶的注意事项
1.肠胃虚寒的人不适合喝绿茶。
2.绿茶虽然好，但患有心脑疾病的人还是要适量饮用。
绿茶中含有咖啡因。喝太多绿茶会引起心悸胸闷，心跳加速，从而增加心脏负担。患有心脑疾病的人应该适量饮用绿茶。
3.贫血的人不适合喝绿茶。
绿茶中的单宁酸可以抑制人体对铁的吸收。引起人体缺铁性贫血。贫血的人不适合喝绿茶。
4.过量饮用绿茶会加重便秘症状。
绿茶中的单宁酸会减缓肠胃蠕动，过量饮用绿茶会加重便秘症状。
5.过量饮用绿茶会导致胃和十二指肠溃疡。
绿茶进入人体后会稀释胃液，导致胃液无法正常消化食物。可引起消化不良，诱发胃及十二指肠溃疡。
6.经期女不适合喝绿茶。
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绿茶凉凉的，喝多了会加重人体的寒冷。女性在经期过量饮用绿茶，会加重人体的寒冷，导致宫寒、痛经等症状。
7.绿茶不适合晚上喝。
绿茶含有一定量的咖啡因，有提神醒脑的作用。晚上喝绿茶会失眠多梦，影响睡眠质量。
二、绿茶饮用误区
误区一：喜欢喝新茶
绿茶新茶储存时间短，含有较多的非氧化多酚、醛类和醇类，对人体胃肠粘膜有较强的刺激作用
误区二：喝第一道茶汤
绿茶初茶后茶叶表面总会残留一些有害物质，很容易把初茶倒掉。
误区三：空腹喝绿茶
空腹喝绿茶会稀释胃液，降低消化功能，对水的吸收率高，导致茶叶中大量不良成分进入血液，引起头晕、心悸、手脚无力等。
误区四：饭后喝绿茶
绿茶叶中含有大量的单宁酸，能与食物中的铁发生反应，形成新的难以溶解的物质。正确的做法是饭后一小时喝茶。
绿茶性苦性寒，能清热解毒，促进消化，增强胃肠功能。但是，虽然喝绿茶有很多好处，但喝茶也有禁忌。如果违反了这些禁忌，喝绿茶也是有害的。所以通过这篇文章的介绍，希望大家能避开这些饮用禁忌，更健康的喝茶。
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绿茶什么季节采摘的最好？如何辨别绿茶质量
1.采摘季节
春茶是最好的绿茶，其次是冬茶，所以我们在春天买更好更新鲜。如果在夏秋季购买，不仅量少，现在的春茶也不会新鲜。
绿茶通常是通过采摘嫩芽制成的。烘烤后，茶芽表面会有白毫，称为白毫或银毫。它们是很好的茶叶。
2.注意生产日期
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3.如何辨别绿茶质量
一看颜色，色泽绿色，茶叶又肥又厚，或者白毛多的一般是春茶。
二，看形状，绿茶条是扁扁的，直而滑，没有黄点，没有绿叶梗才是好茶；卷曲或螺旋型绿茶，条索紧实，白毛或尖苗外露，说明原料好，做工精细。
三、闻香气、香气清新馥郁、略带熟栗香的是好茶。
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很多人都知道喝茶可以起到一定的减肥作用，这主要是因为茶中含有一些物质，比如大量的膳食纤维可以帮助饱腹感，儿茶酚和维生素B1可以帮助燃烧脂肪。但是需要注意的是，并不是所有的茶都有减肥的效果，那么到底是喝红茶好还是绿茶减肥好呢？
一、减肥喝红茶好还是绿茶好？
红茶和绿茶是经常出现在我们眼前的两种茶，两者都有一定的减肥效果，但总的来说，绿茶的减肥效果比红茶好，因为红茶经过发酵产生的，而绿茶不经发酵直接制成茶叶，所以保留了大量的营养成分，尤其是儿茶素，更有助于帮助脂肪燃烧。
二、绿茶和红茶减肥原理的对比
绿茶减肥原理
绿茶能减肥的主要原因是它含有大量的有益物质，如芳香族化合物，能溶解脂肪，去浊去腻，防止脂肪在体内堆积，还含有维生素B1、维生素C和咖啡因。能促进胃液分泌，帮助消化，消除脂肪；喝绿茶还可以增加体液、营养和热量的代谢，增强微循环，减少脂肪沉积。绿茶中的茶碱和咖啡因可以在不破坏人体肠道益生菌的情况下减少脂肪堆积。
红茶减肥原理
红茶之所以能减肥，也和它所含的物质有关，也和绿茶不同。最独特的是，红茶中含有的咖啡因可以分解脂肪的能量，将体内堆积的脂肪分解到血液中，加速脂肪的燃烧。另外，咖啡因具有利尿作用，有助于扩张血管，加快水分代谢，及时排出体内多余的水分和废物。
二、喝绿茶和红茶减肥注意事项的对比喝绿茶减肥注意事项
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1.冲泡绿茶要注意水温。如果太低，会影响绿茶的口感。那么冲泡绿茶的水温应控制在80-90度左右，冲泡茶叶的第一次水不宜饮用。
2.冲泡好的绿茶不要放太久。最好在一小时内喝完，否则茶中的营养成分会慢慢消散。
3.如果是冲泡绿茶粉，不要冲泡过猛，用40-60度左右的温开水冲泡即可。
喝红茶减肥注意事项
1.红茶有燃脂作用，多由咖啡因引起，咖啡因有提神作用，所以最好在白天喝，晚上喝容易影响睡眠。
2.如果你想喝红茶达到良好的减肥效果，就必须选择合适的时间喝。建议饭后1小时内喝红茶，有助于分解油腻脂肪，排出吸附的油脂。
3.饭后1小时内喝红茶有助于减肥，但饭前最好不要喝红茶。这个时候喝茶容易稀释胃酸，影响消化器官的吸收功能。
4.红茶是完全发酵的茶，冲泡的水温需要控制。一般要用95的水冲泡，才能最大限度的发挥红茶的功能。
综上所述，红茶和绿茶其实都有减肥效果，但是到底哪个好，众说纷纭。如果非要分高低，绿茶的减肥效果更好。
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