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花草茶很流行，不仅喝着香，更有美容保健效果，所以女孩子都爱它。可很多人在喝了一些之后，发现并没有受到意料中的效果，甚至对花草茶产生了质疑
其实花草茶也不是万能了，而且每个人的体质不一样，所以简单跟风随意饮用，有时候无法达到自己意料的效果。
花草茶是以花卉植物的花蕾、花瓣和嫩叶为材料，经过采收、干燥和加工后制作而成。花草茶性温，含芳香油，具有镇静和调节神经系统的功效；并富含维生素A、维生素E、维生素B及多种矿物质，具有理气、开郁、祛秽、和中的保健作用。
花草茶种类繁多，特征疗效各异。一定要做到合理饮用，方可达到最佳保健效果。
“三个月饮用计划”
所谓三个月，其实可长可短，因人而异。无非是讲它的长效性和坚持饮用的特性。饮用花草茶时，注意培养长期饮用习惯，随时关注自己身体的每一个变化，收放适度，调理休息，做到合理饮用。
花草功效的四阶段划分1、净化阶段
清除体内老废物质，净化身体，为吸收茶体养分铺路搭桥。
2、吸收阶段
被净化了的身体就像海绵吸水一样，开始大量吸收茶体里的各种营养。
3、实感阶段
两个月的悉心呵护之后，你会惊喜地发现，身体正在点点滴滴发生着变化，效果逐步显现。
4、长效维护阶段
你开始习惯于对身体的变化做出回应调整。坚持才是关键。
推荐使用玻璃茶具。虽不及陶瓷壶保温效果好，但材质轻巧易执，并可观赏花叶于水中曼舞，汤色变换迷离，于花香四溢间，少不了一份视觉上的享受。
请使用内设杯状茶滤的茶壶，可将细碎花叶直接过滤分离，便于饮用。
请使用天然矿泉水或纯净水冲泡。有壶泡法和锅煮法的区别。
壶泡法居多。花、叶等原料较容易释出内含成分，采用壶泡法即可。不宜使用紫砂壶或保温杯冲泡。
因为在高温或恒温条件下花草茶中含有的多种维生素和芳香植物会迅速破坏而减少，色泽也会变深，味道变涩。
另外在冲泡过程中，要加盖密闭，尽量减少香味的散失。
若原料是果实、树皮、根、茎等坚韧部分，可采用锅煮法，就比较能萃取当中精华。煮茶的锅是陶瓷、玻璃或不锈钢皆可。
先将水煮沸，然后放入原料，继续转小火煮至药草舒展开来，待茶汤颜色和味道释出，关火即可。
建议
花草茶宜于清饮，不宜加奶，不加或少加糖，可加适量蜂蜜，以保持天然香味；
95左右开水冲泡，焖泡3-5分钟，让茶味完全渗出，即可饮用；
冰饮时，可用开水冲泡好后，放入冰块降温。注意，沸水冲泡时，浓度要略高一些；
花草茶最好随喝随泡，喝不完可放入冰箱冷藏，延长保存1-2日，但色香味无法与初泡时媲美；
自行调配花草茶时，首先要弄清不同花草茶的特性，特别是药理性质，最大限度地发挥花草茶的保健作用、疾病治疗作用。
在购买前，最好咨询专业人士。
与其喝那些饮料，不如试试多喝这些养生养颜的花茶，给身体带来健康和美丽。
为您准备了几款具有日常保健功效的花茶配方，您可以根据自己的体质和需求泡饮。如果您症状较重可能需要看医就诊。
祛斑茶
玫瑰花、勿忘我、柠檬片
功效：疏肝解郁，消斑美白。适用于黄褐斑、色素沉着，皮肤偏黑，伴急躁易怒，或闷闷不乐，喜欢叹气。
养颜茶
红巧梅、玫瑰茄、胎菊
功效：调节内分泌、祛除暗疮。适用于面部痤疮，红疹暗斑，烦躁上火，口干口苦，便秘。
降压茶
绞股蓝、山楂、三七花
功效：降血脂、降血压。适用于高血压、高血脂、高胆固醇、肥胖人群。
减肥茶
桃花、绿萝花、金桔片
功效：减肥瘦身。适用于减肥人群。
通便消脂茶
生山楂、番泻叶、陈皮、甘草
功效：通便泻火，降脂祛油。适用于大便秘结，或大便不爽，伴口干口苦，形体肥胖，皮肤油腻，经常发痘痘者。
清肝降火茶
苦丁茶、贡菊、勿忘我
功效：清肝泻火。适用于急躁易怒、口苦目赤、心烦失眠、小便黄赤、咽痛口干。
清心安神茶
百合、枣仁、莲子心
功效：清心安神。适用于失眠、烦躁、多梦、口苦、口干
养心安神茶
百合（特级）、茯苓、西洋参
功效：养心安神。适用于失眠易醒，劳累尤甚，伴倦怠乏力，动则气急。
爽喉茶
胖大海、麦冬、陈皮、桔梗、甘草
功效：养阴解毒，利咽化痰。适用于慢性咽喉炎，口干咽干，少量咳痰或干咳，或声音嘶哑，或咽喉疼痛者。
明目茶
枸杞、贡菊、大枣
功效：补益肝肾，清热明目。适用于经常用眼，感觉眼部发酸发胀，干涩，有时视物模糊。
醒酒茶
葛花、玫瑰茄、生山楂、金桔片
功效：解酒护肝、理气消食。适用于经常饮酒者，酒足饭饱常伤身。
生津止渴茶
乌梅、麦冬、大枣、金桔片
功效：养阴生津止渴，适用于夏天口干口渴，饮不解渴者。
体虚防感茶
生黄芪、绞股兰、大枣、甘草
功效：补气固表、预防体虚感冒。适用于体质虚弱，经常感冒的人。（煎汤代茶）
补虚降糖茶
黄芪、山药、生玉竹、陈皮
功效：补气降糖，补肾益阴。适用于糖尿病患者保健引用，症状有倦怠乏力，少气懒言，便烂食少。
（煎汤代茶）
清火降糖茶
苦瓜干、绿萝花、绞股兰
功效：清火降糖。适用于糖尿病患者，血糖或尿糖升高，口苦口干，尿赤便秘。（煎汤代茶）
通便茶
火麻仁、番泻叶、槟榔
功效：润肠通便，理气消胀。适用于习惯性便秘，腹部胀满者。（煎汤代茶）
健脾消食茶
山楂、茉莉花、大枣、金桔片
功效：消食健胃。适用于胃胀胃痛，胃口不佳，消化不良，口臭打嗝
痛经茶
西红花、玫瑰花
功效：解郁活血。适用于妇女经期腹痛，乳胀，月经量少，血块多，色暗。经前连服七天，每日一包，泡茶代饮。
很多商家售卖花茶，提炼出的花茶卖点主要是美容养颜、减肥养生等，光是凭借这两点就足以撩拨起爱美女性茶友的购买欲。
虽然不否认一些商家宣称的“神奇”效果，在某些花茶中的确存在，但又由于有的花茶根本不具备或很少具备诸如减肥瘦身这类极其吸睛的效果，所以在此也并不排除某些商家在对花茶效果的宣传上具有一定的炒作或是夸大的嫌疑。
所以，对于那些见效超快，且能仅靠喝花茶解决女性“烦恼”的茶友，不可天真的信以为真。
就减肥效果来说，其实花茶和茶（这里所指的主要是如绿茶、红茶等刨除花茶之外的狭义范围的茶）是远远无法相互匹敌和抗衡的。
这是因为茶叶中的内含物质茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用，可以通过许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶的作用，来减少脂肪细胞堆积，从而达到减肥的效果。
而花茶作为茶的一种再加工品类，由于天生具有的衍生特性，因此也能由此判断出花茶的减肥效果其实是要弱于茶的。
由于目前学界对于花茶和茶在减肥上的效果孰大孰小还未有定论，所以笔者在此也只是推论，如有讹误，还请及时纠正。
需要特别说明的一点是，并非所有的花茶都具有减肥的效果，这一点不再重申，前文也已做了反复说明。
从一些具有减肥效果的花茶，如菊花茶、玫瑰花茶、荷叶花茶等的减肥原理来看，不难看出这些花茶之所以具有或多或少的减肥效果，主要是因为它们本身所富含的一些促进肠胃蠕动和食物消化的“促减肥因子”。
也正是这些花茶所富含的物质在我们体内的作用，才使得花茶减肥的效果得以显现出来。
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