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喝薏米茶有健脾利湿，调理肠胃，促进吸收，缓解疲惫的功效，其次薏米茶富含蛋白质、脂肪、碳水化合物(糖)、钠、维生素等物质，能补充身体所需膳食纤维，维持身体平衡，适度饮用还具有改善消化，醒脑宁神，改善记忆力的作用。
喝薏米茶有什么功效：
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以解湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
其中薏米茶的主要作用为健脾祛湿，并且还有着止泻的功效。对于脾胃虚弱的人，适当的喝薏米茶，可以对胃部进行保养。
现在的人们经常吃油腻的食物，油脂在肠胃中难以去除，就会感觉胃部不舒适，出现便秘的问题，通过喝薏米茶便能够缓解。
薏米是很好的粗粮具有丰富的营养价值，用薏米制作成的茶，同样对肠胃有帮助，利于肠胃吸收，改善身体疲惫感。
再加上薏米中含有丰富的蛋白质分解酵素，可以使皮肤角质软化，帮助皮肤变得白嫩光滑。
薏米茶的禁忌以及需要注意哪些：
1、禁忌长期服用
薏米性质较寒，因此如果长期饮用的话，就会使得体质变得虚寒了，而且肠胃也可能受到影响。
怀孕或者准备怀孕的女性也就更加不能长期饮用了，因为会增加流产的几率的。
3、禁忌大量饮用
很多人会一下子饮用过多的薏米水，但薏米其实含有的醣类粘性较高的。如果一下子饮用过量，可能会使得消化出现问题。
如果本身的肠胃不好的话，可以在薏米中加入其他的食材。
3、体质偏寒或者虚弱的人不宜饮用
薏米虽然能够祛湿，但是确实凉性药材，因此体质偏寒或者虚弱的人就不宜饮用了，否则就会使得身体更加虚弱了，女性甚至会出现月经不调的情况。
桂圆红枣茶的功效为补益脾胃，利尿消肿，健脑益智，宁神助眠，其次桂圆红枣茶具有较强的滋补作用，可增强机体免疫和抵抗能力，也能够促进皮肤细胞的新陈代谢，具有抗氧化，调理气色，补中益气的功效，但禁忌过量饮用，其次燥热人群、过敏人群禁忌饮用。
桂圆红枣茶的功效：
桂圆
桂圆性味甘温，能够入心、脾经。具有很好的补益心脾以及养血宁神、帮助身体利尿消肿等等一系列的功效。
对于病后体弱虚、气血虚以及气血不足、神经衰弱的人来说有很好的作用。
桂圆益心脾，补气血，具有良好的滋养补益作用。桂圆主治神经衰弱、体弱血虚、惊悸、健忘、失眠等，为滋补佳品，适用于心脾两虚证及气血两虚证人群。
桂圆肉是没有副作用的。但食用桂圆肉过量则会容易让人上火。
红枣
红枣是一种营养成分多样、食用价值高的食材，具有较强的滋补作用，常食可增强机体免疫功能，提高人体的抗病能力。
女性常吃红枣可以使皮肤更好。主要是因为红枣中富含维生素C、维生素E、胡萝卜素及维生素B族，这些成分有着较强的抗氧化能力，能够促进皮肤细胞的新陈代谢，可以有效防止色素沉着，从而起到美白淡斑、细滑肌肤的效果。
同时能够增强免疫功能、增加心肌收缩力、改善心肌营养，能够安神助眠，故而红枣有镇静安神之功。
桂圆红枣茶的禁忌：
在月经期间，一些女性常会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这类人群就不适合服桂圆红枣茶，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内，从而加重水肿症状。
此外，由于桂圆红枣茶含糖量较大，不适合糖尿病患者进补，以免血糖增高，致使病情恶化。
由于桂圆红枣茶会困湿气，所以湿重腹胀人士，如常感疲倦或苔较厚等，就少吃为妙，不然会加重湿重的症状。
而小孩子如有蛀牙亦不应多吃红枣。
桂花枸杞茶的功效为润肺解热，美容养颜，清咽利喉，消除口臭，用来泡水喝可起到润肠通便，抗氧化，缓解压抑情绪放入好处，冲泡时先准备枸杞10粒、桂花5g，然后把材料放入干净的玻璃杯中，冲入沸水七分满即可，之后盖盖等待5分钟左右即可饮用。
桂花枸杞茶的功效与作用：
桂花茶可以解除口干舌燥，润肠通便，减轻胀气肠胃不适。桂花具有温补阳气、润肤养颜、润肺止咳的功效，可生津止渴、清咽利喉、清热解毒。
还可以美白皮肤，解除体内毒素;香味清新迷人令人神精舒畅，安心宁神特别是能驱除体内湿气，舒畅精神，养阴润肺，可净化身心，平衡神经系统。
芳香辟秽、除臭解毒。用于口臭、风火牙痛、胃热牙痛及龊齿牙痛等。
枸杞子含有丰富的枸杞多糖、蛋白质、游离氨基酸、牛磺酸、甜菜碱、维生素 B1、B2、E、C，特别是类胡萝卜素含量很高，可对抗自由基过氧化，从而有助于延缓衰老，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。
另外枸杞有降低血压、血脂以及血糖的作用，可以防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝。
有止消渴、暖身体的好处，同时有利于提高睡眠质量。
桂花枸杞茶的制作和饮用方法：
准备工作：
红枣（去核）3颗、枸杞子10粒、桂花适量、蜂蜜适量、热水适量
枸杞桂花蜂蜜茶的做法详细步骤：
1、准备材料备用，将红枣洗净去核，并切成小片备用。
2、枸杞子洗净，桂花用漏勺洗净。
4、把材料放入茶壶（水杯）里，用沸水冲入盖盖子等5-10分钟即可食用。
5、待煮好之后，将茶汤滤出，待温度适口即可饮用，喝的时候可以加入少量蜂蜜。
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