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可以说现在已经是过了温饱的年代，很多人对于饮食都是比较挑剔的，总是选择大鱼大肉，而这样就会直接导致我们出现了高血压等富贵病，特别是在冬天的时候，大鱼大肉的情况更是经常出现，而这样是非常容易引发血压飙高的情况，所以说在平时的时候，我们一定要选择喝一些花茶来降血压，那么你知道可以降血压的花茶到底有哪些呢？
下面就跟随我一起来看看可以降血压的几款花茶吧。
冬季血压易飙高推荐4款降压花茶：能够降血压的花茶1.荷叶茶
先把荷叶直接洗净后晒干，等要冲泡荷叶茶的时候，直接倒入少许的茶叶，然后用开水直接冲泡。
因为荷叶的浸泡液是具有扩张血管的效果，也能够降血压，另外荷叶茶还具有减肥去脂的效果，每天的时候喝一杯荷叶茶可以有效的降血压。
2.决明子茶
每天拿20克的决明子直接用开水冲泡即可。
3.甘菊茶
想要降血压的话，小编建议还是大家可以喝一些甘菊茶吧。根据中医的记载，甘菊是具有降血压跟养肝明目的效果，这3个效果都是非常不错的。
甘菊茶的饮用方法也是比较简单的，直接把甘菊放入杯中，倒入适量的开水冲泡一下即可饮用。
4.杜仲茶
杜仲茶是具有可以调节血压的效果，我们可以在杜仲叶刚长出嫩叶的时候，直接采嫩叶来晒干，然后等要饮用的时候，再直接冲泡的话，是可以降低血压，起到预防高血压的效果。
预防高血压的食疗方：1.首乌红枣粥
材料：制首乌30克、大米100克、红枣6个。
做法：把制首乌洗净后直接烘干，然后研磨成粉末；红枣去核后直接切成片；大米也是一样清洗干净。
把红枣跟大米都放入锅里，加入适量的清水后用大火煮沸；倒入制首乌粉搅拌，然后在采用小火熬煮成粥。
2.山楂党参黑米粥
做法：山楂去核后洗净切片；党参洗净切片；黑米直接洗净。锅里放入清水烧开后倒入全部材料，再用大火接着煮到水开，然后直接采用小火慢慢炖煮5分钟左右就可以直接看看黑米有没有熟，如果熟透的话，就可以直接食用了。
随着生活水平的提高，人们对身体健康的重视程度也越来越高，花茶养生是当代年轻人颇为推崇的一种养生方式。
花茶能起到排毒养颜、减肥消脂、调理内在等作用，经常喝花茶，在身体健康和皮肤调节等方面都有显著的效果。
花茶功效好，误区要知道
喝花茶虽然好处很多，但是喝错了不仅不能养生，还可能会危害我们的健康，这些常见的花茶误区你中招了吗？
一、喝得太“花”
许多花茶都具有药用价值，有的人喜欢一杯茶里放上五六种花茶，这一做法其实是非常不科学的。
花茶搭配得越多其功效就越多，因此在药性上容易发生冲突，对身体可能会造成不良影响。
所以服用花茶一定要从中医师那里了解清楚花茶的功效与注意事项，在中医师的指导下饮用。
二、长期喝一种花茶
我们身边有不少人不了解自己的体质，人家说喝什么花茶好就跟风去喝，并且长期就喝一种茶。
殊不知喝不适合自己体质的花茶，可能会喝出问题。
很多花都是常用的中药，多少会有点偏药性。中医特别讲究辨识，要根据不同的体质来个性化用药。
(推荐阅读：：男士养生茶，学习茶 知识请访问：茶文化，：wWw.lheCHA.com)人体一般在喝了几个月花茶之后，会逐渐改变原有的体质，如果此时还继续喝原来的花茶，可能会得不偿失。
因此大家在喝花茶前最好请中医辨识一下自己的体质，并且不要长期饮用同一款花茶。
三、胡乱搭配
花草茶的搭配要从性、味、功效之间的相生相克来进行选择，如果胡乱搭配不仅不能起到调理预病的作用，反而增加身体负担。
从性、味上讲，作为食用的花草大多是性温、性寒和性平一类的，在搭配时，那些药性温的花草最好不要和性寒的花草搭配食用。
如：把较提神的花草茶和熏衣草一起泡来喝，功效就会减弱；决明子有一定的通便作用，如果和莲子心一起搭配，由于莲子心的收涩作用，就会减弱决明子的通便效果。
花茶这么喝，健康又养生
花茶确实对人体有很好的保健作用，那花茶怎么喝才好呢？
一天喝几次花茶最好？
建议一天两次最佳，因为花茶是凉性的茶，喝多了的话容易腹泻、增加小便次数。
什么季节喝花茶最好？
花茶在春季喝是最好的，因为春天容易犯困，花茶浓郁的香气可以提神醒脑。而且花茶还可以增强人体内的阳气，从而驱除冬天积累的寒邪之气，振奋精神，保持精力充沛。
什么人喝花茶最好？
花茶最适宜高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病患者以及醉酒者饮用。
而肾功能不良、习惯性便秘、消化道溃疡、神经衰弱、发热、失眠者以及孕妇、哺乳期妇女、儿童不宜饮用花茶。
选择适合的花茶
由于我们每个人的体质、工作环境、生活习惯都不一样，所以每个人都应该清楚自己的体质，选择最适合自己的花茶。
适合上班族的花茶：
甘菊：具有帮助睡眠、润泽肌肤的功效，也可改善女性经前不适。可消除各种不适引起的身体酸疼、祛肝火、消除眼睛疲劳。
素馨花：具有生津益气、养肝明目、滋阴补肾、排毒养颜、健胃消积、安神补脑等功效。
金银花：具有清热解毒，养肝明目，提神健胃等功效。
菊花：具有解毒、清热及改善眼睛疼痛的功效。
勿忘我：具有清热解毒、清心明目、滋阴除烦、生津润喉、健胃消积等功效。对治疗头疼、牙痛都有明显疗效。
甘草绿茶：帮助抵抗辐射的损伤，能有效清除身体内的毒素。
适合肠胃虚的花茶：
茉莉：可改善昏睡及焦虑现象，对慢性胃病以及经期失调也有功效。茉莉花与粉红玫瑰花搭配冲泡饮用有瘦身的效果。
薄荷：有助于开胃、促进消化，可缓和胃痛及头痛，并促进新陈代谢，对消除口臭、解酒醒酒、消除胃胀气都有效。
不过要注意它会减少产妇乳汁的分泌量，具有刺激性，不可给小孩使用。
桂花茶：对于口臭、视觉不明、荨麻疹、十二指肠溃疡、胃寒胃疼有预防和治疗作用。
金盏花：具有止疼、促进伤口愈合的功效，有助于治疗胃痛、胃溃疡，但孕妇不宜饮用。
适合老年人的花茶：
素馨花：具有生津益气、养肝明目、滋阴补肾、排毒养颜、健胃消积、安神补脑等功效。
百合花：富含蛋白质、淀粉、糖、磷、铁及多种微量元素，具有安心、益智、润肺止咳之功效。
熏衣草：有助于镇静神经、帮助睡眠。
周期组合茶饮用时间：
上午9-11点，下午3-5点
经过一晚上的代谢，身体缺乏营养和能量，饮用植物黑糖为宜。
工作一天，下午喝一杯花草茶，可以缓解神经，放松心情。
花草茶，是花，不是药。按照这个时间饮用，吸收效果是最好的，大家可以根据自己的生活习惯饮用。
花草茶饮用顺序：
女性生理周期28天、4个阶段，7天为一个阶段
月经期（1-7天）：饮用玫瑰红枣茶和老姜黑糖
滤泡期（8-14天）：饮用玫荷普洱茶和玫瑰黑糖
排卵期（15-21天）：饮用百合玉竹茶和红枣黑糖
黄体期（22-28天）：饮用桂花玉颜茶和桂花黑糖
如何计算从哪种花草茶开始喝呢？
再比如，今天是月经结束后的第8天，那就从百合玉竹茶开始喝，以此类推。
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