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根据世界卫生组织提供的调查报告，目前，世界上每10秒钟就有一人死于吸烟引起的疾病，世界上每年至少有315万人死于吸烟，而且这个数字还在增加。
从健康的角度来看，戒烟势在必行。对于那些一时半会儿戒不掉烟瘾的烟民来说，喝黑茶是减少吸烟危害的最好办法。因为红茶中的茶多酚、维生素C等成分可以降解香烟中所含的各种有害物质，而吸食红茶时，毒素可以随着喝红茶不断释放，通过粪便排出体外。吸烟者经常喝红茶，红茶有四个主要优点：
1.可以减轻吸烟诱发癌症的可能性
喝红茶有抗癌作用。茶叶中的茶多酚可以抑制自由基的释放，控制癌细胞的增殖。自由基是人体在呼吸代谢过程中消耗氧气时产生的一组有害的”垃圾’。它们几乎存在于人体的每一个细胞，是人体的一大隐患和“定时炸弹”。研究表明，自由基也是遗传变异和致癌的重要原因。一般来说，人体处于不断产生和消除自由基的动态平衡中。
茶多酚进入人体后能与致癌物质结合，分解它们，降低致癌活性，从而抑制致癌细胞的生长。研究表明，红茶叶富含抗癌物质，其浓度高到足以在体内产生抗癌作用。因此，吸烟者喝黑茶有助于降低癌症的发病率。
2.可以减轻吸烟引起的辐射污染
根据麻省大学医学中心的约瑟夫所说。迪夫兰赞博士估计，对于一个每天抽30支烟的人来说，他的肺部在一年内得到的是香烟中放射性物质的辐射量，相当于在胸部x光机上对他的皮肤进行300次左右的x光检查。喝红茶能有效防止放射性物质侵入骨髓，迅速排出锶90和钴60。红茶中的儿茶素和脂多糖可以降低辐射对人体的危害，对造血功能有显著的保护作用。用茶叶片治疗轻度放射性疾病的临床试验表明，总有效率可达90%。
3.可以防治吸烟引起的白内障
科学研究发现，吸烟正在成为危害眼睛健康的敌人，并可促进白内障。哈佛医学院的研究人员发现，与从不吸烟的人相比，每天吸烟超过20支的人患白内障的可能性是不吸烟者的两倍。在中国，4%的不明原因盲人是由吸烟引起的。
在白内障患者中，血浆中胡萝卜素的浓度往往很低，发病率比正常人高3-4倍。红茶含有比普通蔬菜和水果高得多的胡萝卜素
胡萝卜素不仅具有预防白内障和保护眼睛的作用，还具有防癌、抗尼古丁和解除烟毒的作用。吸烟者喝黑茶对保护视力有好处。
4.可以补充吸烟所消耗的维生素C
因为吸烟可以促进人体血清中的维生素C与烟雾中的一氧化碳、亚硝胺、尼古丁、甲醛等氧化性致癌物结合，进而变成无毒化合物或非突变物质，大大降低维生素C的含量，导致垃圾和自由基在人体内堆积，给人体留下隐患，加重自由基对各种正常细胞的损伤。
红茶中维生素C含量丰富。一般情况下，红茶中维生素C的浸出率可达80%左右，红茶汤中维生素C在90时很少被破坏。吸烟和喝红茶可以获得适量的维生素C，坚持喝红茶可以完全补充吸烟造成的维生素C缺乏，从而保持产生和清除自由基r
综上所述，虽然喝红茶对吸烟者有一定的好处，但并不是因为喝红茶可以减轻吸烟的危害，你就可以肆无忌惮地吸烟。
相反，因为吸烟造成的危害对个人和社会都是巨大而痛苦的，所以戒烟是大势所趋，也是明智之举。喝黑茶只能作为戒烟过程中的一种补救措施，将吸烟的危害降到最低。为了你的健康，彻底戒烟是我们的最终目标。
清除垃圾喝黑茶冬季人们不仅食欲大增，而且会把物质储存于体内，极易长胖。对于整天大鱼大肉的现代人来说，多饮黑茶，不但可消除油腻，还能清扫血脂，保护血管，防止肥胖。
光说黑茶，可能有些人会比较陌生，但说起普洱，则大概无人不知了吧。普洱茶就是黑茶中最有代表性的一种。另外，大名鼎鼎的乌龙茶，虽然有时候会被单列出去，自成一派，但究其发酵类型以及成色，也基本可算成黑茶。
消食化积，可说是黑茶的保健功能。《红楼梦》六十三回中宝玉过生日，长寿面吃多了，不敢马上睡觉，管家就关照丫鬟给宝玉上碗普洱，而宝玉的贴身丫鬟袭人马上说：”沏了一盏女儿茶。”
女儿茶正是一种较温和的普洱，既能消食，且茶碱含量又远低于绿茶，晚上饮用一些，也不必担心睡不着觉。另外，黑茶还能去油腻，以牛羊肉为食的边疆少数民族人民就将黑茶奉为生命之茶。
通常，黑茶以前三泡为佳，不过因茶叶多有陈放，在泡制前可用开水迅速涮洗一下，除去茶污。平日在下午4点以前，平均每1-2小时饮一杯，晚上适量少饮。
不过黑茶虽消食，但茶中都含有鞣酸，可与蛋白质结合，产生沉淀，影响蛋白质吸收，还会干扰胃肠蠕动，引起便秘，因此不宜饭后马上饮用，一小时后再喝最佳。
黑茶健胃降压抗癌防衰老为什么少数民族独爱黑茶？弄清这个问题得从饮食入手。原来，边疆人民食物以牛羊肉为主，肉吃多了油腻，边疆又不像内地那样有充足的新鲜蔬菜、水果可以用 来解油腻。怎么办？那就饮黑茶。因为黑茶有“去肥腻”、“解荤腥”之效，正因此，黑茶成为边疆地区的生命之茶。国内资深茶人肖鸿笑评黑茶是“能保证酒肉穿 肠过”的茶品。用黑茶去肥腻，这本是一个民间饮食习惯，日本学者后来专门进行研究，确实找到了科学依据。
黑茶，很多人对它陌生，没喝过，甚至没听说过。
比普洱茶更悠久的安化黑茶
黑茶属后发酵茶，原料较粗老，制造过程中往往堆积发酵时间较长，因而叶色油黑或黑褐，故名。黑茶是中国六大茶类之一，而且为中国所特有。按产地，黑茶又 分为湖南安化黑茶、四川黑茶、云南黑茶(也叫普洱茶)、湖北黑茶。黑茶最早产于湖南安化，因此，安化可称得上是“黑茶”的起源地了。安化黑茶自古即是名 茶，被称为“丝绸之路上的神秘之茶”。
去肥腻解荤腥的安化黑茶
很多人不知黑茶，主要因黑茶一直供边疆地区少数民族饮用(它又称边销茶)。藏族、蒙古族和维吾尔族这些少数民族兄弟可是把黑茶当做日常必需，还赞之为“宁可三日无食，不可一日无茶”。
藏在粗老叶里的营养功效
黑茶有解肥腻、助消化之效，是因为它的原料用的是粗老叶，湖南安化民谚说黑茶：“叶子包得盐，梗子撑得船。”叶子大得可以包盐，茶梗粗得可以撑船，这是夸张。不过，粗老叶做的黑茶比那些嫩叶做的所谓“高档茶”确有独特的优势。它的营养功效，全在这个“粗”字里了。
首先，粗老叶富含木质纤维，这种木质纤维可以增加肠胃蠕动、修复肠道功能；其次，粗老叶中富含茶多糖，其含量是嫩叶的5~10倍，茶多糖可以降血压，对 胰岛细胞的活性起到保护作用；第三，粗老叶含有非常丰富的茶色素，其最大的功效在于阻止血浆脂质的形成，延缓心脑血管血栓的形成。
黑茶 有这么多好处，还与制作工艺有关。黑茶是后发酵茶，其发酵程度高于其他茶类。通过热发酵的渥堆，可以使茶叶中的大量咖啡碱丢失，所以黑茶安神，不伤胃。更 为神奇的是，在发酵池产生的有益菌种——冠突散囊菌，被国家列为二级机密。冠突散囊菌含有450多种有益成分，最突出的功效是抗癌、抗辐射、抗衰老、促进 消化、防止肠道对脂肪的吸收。
降脂、减肥、降压、防止血栓形成，这些正是整天吃大鱼大肉的都市人最需要的。所以，祖祖辈辈喝黑茶长大的边疆少数民族兄弟告诉我们，“一日无茶则滞，三日无茶则病”。
众所周知，中国人喜欢喝茶，因为喝茶已经成为我们生活中根深蒂固的习惯，很多人不注意茶的量，所以很多人会发现喝茶的时候尿多了，但其实这是一个很正常的现象，因为无论哪种茶都有利尿的作用，如下！
黑茶帮助利尿
红茶中咖啡因的利尿作用是通过肾脏促进尿液中水的过滤速度来实现的。同时，咖啡因对膀胱的刺激作用不仅有助于利尿，还有助于醒酒。
同时，红茶中的茶多酚不仅能沉淀烟草中的尼古丁，随尿液排出体外，还能清除烟气中的自由基，降低烟气对人体的毒性作用。
喝黑茶的好处
一、促进肠胃蠕动红茶富含膳食纤维，是最好的肠胃清洁剂。餐馆里的食物大多以“味”取胜，食物油腻或辛辣，吃了容易诱发便秘。喝一杯红茶可以促进肠胃蠕动，排出体内堆积的大量有害物质，避免便秘。
第二，护肝，适合饮酒者。红茶含有较多的糖分和维生素，对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒者。
第三，增进食欲，帮助消化，红茶可以增进食欲，帮助消化，有利尿通便和解热作用，在发高烧时可以用来补充水分和营养。
喝黑茶的适宜人群
1.红茶富含磷脂、氨基酸等物质，能加速肠道蠕动，促进脂肪分解。
2.历史上，西北地区的人冬天缺乏蔬菜和水果，所以他们依靠红茶来补充维生素。喝红茶可以补充饮食营养。红茶富含维生素和矿物质。
3.黑茶含有茶黄素和茶红素，对肉毒杆菌、金黄色葡萄球菌和大肠杆菌等细菌有杀菌作用。
综上所述，红茶本身就有利尿的作用，每个人喝红茶的时候一定要喝很多水，所以喝完红茶小便是正常现象，也是好现象！
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许多人对喝茶可以安神的想法持怀疑态度。茶是提神饮料，怎么安神？其实这不能偏科，因为不同的茶作用不同。另外，不同的饮酒方式带来的效果也不同。引入红茶有利于改善睡眠。
北湖生态园会变成这样，我不能惊叹。在冬日温暖的阳光下，成千上万的游客，在天空中寻找着地方，展示着人流如潮，凝望着湖水和绿草，张大了嘴巴。我在看今天的太阳相当强。我和他们奶奶还有两个小孙子来到北湖。大巴震动了新都，泰兴，花木兰等等。阳光一路照射，随车换乘拥挤，送我们到欢乐时光。北湖一定欢迎人们来参观。不然北湖生态园那六个刺眼的白色汉字，远远地就抓住了人们的眼睛，忍不住被它们包围，会让游客一次次张嘴。人流量大，潮荡，大家眼神犀利，没有商量的余地。成华区的起源是周而复始的。还有一个标志为证，醒目而明确：“唐、甘、元元年(公元758年)，靠近成都的蜀郡改称华阳郡，与成都郡共同治理成都府。成都创建于1928年，结束了两县治省会的历史。北湖公园曾位于成都和华阳县的边界线上，成华桥和成华堰位于合城村，见证了成都和华阳县的历史渊源。1990年成都区划调整时，基于这一历史渊源，成华区得名。”不是吗？香港的成华区顿时漫天飞舞。但是北湖的湖水真的很有分量，它的历史充满了正能量。还有一个牌子，用文字叙述：兰，鸟语花香。
喝茶影响睡眠，这也是大多数人远离茶的原因之一。但现代研究证实，黑茶有利于改善睡眠。
唐晨藏医经典《本草拾遗》记载“各种药都是治百病的药，茶是大自然赐予人类最天然的保健药物，世界六大健康饮品之首。然而，许多人不习惯喝茶。主要是大家普遍认为茶提神，失眠多梦，神经衰弱的人喝茶会进一步加重症状，而喝红茶不会有这些问题。如果你晚上喝红茶，你可以立即体验到调节和改善睡眠的魔力。长期喝红茶，睡眠质量会大大提高，身体也会很舒服。如果你想睡个好觉，就应该从日常生活中喝红茶开始。
咖啡因是茶叶中影响眨眼的物质，新鲜茶叶中咖啡因含量最高，而红茶由于堆积发酵期较长，有利于改善睡眠，咖啡因在提纯和物质络合过程中衰减较多，每100ml含有20ml(绿茶70ml)。在制作红茶的过程中，保存了茶叶中丰富的茶氨酸、茶多酚等物质。茶氨酸可以镇静安神，保护脑神经细胞，抵抗和协调咖啡因引起的兴奋。因此，多喝黑茶有助于改善睡眠。
黑茶有益于改善睡眠状况对于饮茶能安神这一说法，很多人是持有怀疑的态度，茶是提神的饮品，又怎么可以安神呢?其实这不能以偏概全，因为不同的茶叶，功效不同。另外，饮法不同，带来的功效也是不同的，今天山国饮艺小乔为您介绍下黑茶有益于改善睡眠状况。
喝茶影响睡眠，这是大多数人远离茶叶的一个原因。但现代研究证实，黑茶有益于改善睡眠状况。
现代都市病和亚健康人士有一个共同体质特征，失眠多梦，神经衰弱，睡眠是人体器官和机体机能通过休眠得到功能修复修缮和提升最重要途径，优质的睡眠让人精神奕奕，神清气爽。健康生活，应该从拥有优质的睡眠开始。
唐陈藏器医学名著《本草拾遗》记载“诸药为诸病之药，茶为万病之药”，茶是大自然给予人类最天然的保健良药，全球六大健康饮品之首，然而很多人并不习惯于饮茶，主要原因普遍认为茶叶提神醒脑，失眠多梦和神经衰弱之人饮茶，则会使症状进一步恶化，品饮黑茶则不会有这些问题存在。晚上品饮黑茶，就能立即亲身体会到黑茶调节和改善睡眠的神奇之处，长期品饮黑茶，睡眠质量会大大提高，身体非常通泰舒服。要想拥有优质的睡眠，就从日常生活中品饮黑茶开始吧。
喝黑茶的好处喝黑茶的好处：
一、助消化、解油腻、顺肠胃
1、黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化，调节脂肪代谢。
2、黑茶中的咖啡碱刺激作用，更能提高胃液的分泌量，从而增进食欲，帮助消化。
3、日本学者通过科学检验已证明，黑茶具有很强的解油腻、消食等功能，这也是肉食民族特别喜欢这种茶的原因。
4、黑茶还能改善肠道微生物环境，具有顺肠胃的功能，我国民间有利用老黑茶治疗腹胀、痢疾、不消食的传统。
二、降脂、减肥、软化人体血管、预防心血管疾病
1、血脂含量高，会使得脂质在血管壁上沉积，因而引起动脉粥状硬化和形成血栓。
2、黑茶具有良好的降解脂肪、抗血凝、促纤维蛋白原溶解作用和显著抑制血小板聚集。
3、黑茶能达到降压、软化血管，防治心血管疾病的目的。
三、补充膳食营养
1、黑茶中含有较丰富的营养成份，最主要的是维生素和矿物质，另外还有蛋白质、氨基酸、糖类物质等。
2、黑茶是西北地区的居民不可替代的必需品。
喝黑茶的注意事项：黑茶虽消食，但茶中都含有鞣酸，可与蛋白质结合，产生沉淀，影响蛋白质吸收，还会干扰胃肠蠕动，引起便秘，因此不宜饭后马上饮用，一小时后再喝最佳。
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