常吃的甜品 吃好吃的甜品

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常吃的甜品 吃好吃的甜品1

一、黑芝麻牛奶黑米糊

材料：黑芝麻，黑米，牛奶，糖

1，将黑芝麻和黑米洗净浸泡一晚，黑芝麻和黑米的比例要根据个人的喜好，我一般的比例是2：1。将浸泡好的黑芝麻和黑米放到食物料理机里粉碎备用。

2，取一个小奶锅，放入水和牛奶，比例为1：1，等水开后将我们粉碎好的黑芝麻和黑米放到锅中，加入砂糖，一边煮一边搅拌，中火煮制15分钟就做好了。在煮制的过程中要注意因为米糊比较粘稠，所以开锅后很容易蹦溅出来，小心不要烫到手!

二、 菊花(站长 推荐：绿茶可以泡几次，学习茶知 识请访问：茶文化，：wwW.lheCHA.com)茶冻

材料：菊花，枸杞，冰糖，琼脂

1，用菊花，枸杞和冰糖冲泡菊花茶

2，取一只小点的锅，把冲泡好的菊花茶放入，放入适量的琼脂(根据你茶水的量调配)，中火熬到琼脂融化后，倒如模具中晾凉就做好了。

三、木瓜牛奶杏仁糊

材料：木瓜，美国大杏仁，牛奶，糖

1，把木瓜去皮切成块

2，把大杏仁用研磨器研成粉

3，取一个小锅，放入适量的牛奶，然后将研好的杏仁粉放入，边煮边搅拌，煮制15分钟后，放入糖和木瓜就做好了，这可是最适合冬季的滋润皮肤的上好甜品。

四、牛奶燕麦丰胸粥

材料：燕麦片，牛奶

制作方法就更简单了，把麦片倒到牛奶中，放入微波炉，大火两分钟就做好了。

五、姜撞奶

材料：全脂牛奶，砂糖，鲜姜

1，取一块鲜姜取汁，因为我们家有工具，如果你们没有，可以将姜剁碎，然后放入纱布中将汁挤出，当然这可以个体力活呢。

2，把牛奶中放入砂糖加热，稍微凉凉一点。

4，把牛奶盖上静置10分钟，牛奶呈絮状就做好了。

姜撞奶很好喝，甜甜，香香还有一点点辣辣的味道，冬天喝可还真的觉得很暖呢。

六、 普洱茶冻

材料：普洱茶，蜂蜜，琼脂

1，冲泡普洱茶

2，把冲好的茶放入一只小锅中，放入适量的琼脂熬化，等到稍微凉一些的时候调入蜂蜜，放入模具中晾凉就做好了。

七、苹果奶昔

制作方法：把喜欢的水果切成小块，然后按着水果和牛奶的比例是2：3的份量放入搅拌机中搅匀，这个时候奶昔就做好了，如果你喜欢吃甜的，那么就加少量的蜂蜜。

食用方法：一共三天。每天早上起来喝一杯奶昔，吃一片全麦面包;中午一杯奶昔150克的青菜和肉类，要以清单为主，不能吃油大的东西;晚上在5点以前再喝一杯奶昔，全天就吃这么多东西。

八、山药红果饮

材料：山药，红果干(山楂干)冰糖

1，把山药切成小丁，红果干洗净

2，取砂锅一只，放入水和冰糖大活烧开，转小火煲上15分钟，然后放入山药和红果干小火再煲30分钟就做好了。

你属于“空调症”最爱的三类人吗？

老人 呼吸系统受侵扰

虽说老年慢性支气管炎、肺气肿、哮喘这些症状在夏天里会相对缓解，但空调的长期开放却是对老年人呼吸系统的一个考验。在密闭的空调房里虽然凉快，但是因为湿度过低，对人的眼、鼻黏膜都不利，就容易引发呼吸道的疾病。同时进出空调房之间的冷热差异，也可能会导致一些呼吸疾病的复发。此外老年人对冷热的变化更敏感，身上的关节就会因为温度的变化引发一系列的反应，比如腰腿关节的疼痛等，甚至还会因此引发其他的疾病。

应对办法：

1.呆在空调房时，可开加湿器或在室内放一盆水，避免干燥对呼吸道造成的**。

2.从室外进入室内时，应该先将身上的汗擦干后，再开空调，同时温度不能太低。

3.晚上睡觉时，尽量穿棉质的长袖衣裤，最好不要整夜开放空调。

饮食建议：多喝菊花茶、金银花茶、绿豆汤、莲子银耳汤等清凉饮料。多吃冬瓜、丝瓜类蔬菜和蛋、肉、牛奶等蛋白质丰富的食品，少吃冷冻品。

儿童 免疫力下降爱感冒

在临床医学中发现，儿童尤其是低龄宝宝长期处于空调房环境，因为空气不流通、空气质量太差，就容易滋生病原微生物，导致孩子的免疫力下降，容易感冒、发烧、患过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病。另外由于宝宝皮肤薄嫩，皮下脂肪少，毛细血管丰富，体温调节中枢尚未发育完善，空调开得过低也容易让宝宝的毛细血管收缩，体内热量散发不出，也易引起感冒、发热、咳嗽等病症。

应对办法：

2.加强空调的管理和维护，定期检查和清洗空调的过滤膜和冷却盘。

4.晚上睡觉让孩子穿长衣长裤，盖薄被或毛巾被，尤其要注意孩子小肚子的保暖。

5.小宝宝在空调房内应该穿上薄棉袜，防止脚心着凉。

饮食建议：多吃维生素a含量丰富的食物，如胡萝卜、小白菜、菠菜、韭菜、动物肝脏和蛋黄等，以及多吃锌含量丰富的食物，如鱼、蛋、肝、豆、谷物等，都能提高宝宝的免疫力，避免染上空调病。

上班族 女性更易患空调病

根据临床观察，长时间呆在空调环境里上班的白领、商场销售人员都容易得空调病，而且女性比男性得病的几率要大。这是因为许多公司女性的工作装都是及膝短裙、短袖衬衣，在夏季女性大多也穿各式露趾凉鞋，在空调环境呆久后更容易感觉冷。

应对办法：

1. 空调温度设置在26℃最为适宜，空调开放后可以隔几小时开窗换换气。

2. 在办公室里放上几盆绿色植物，增加室内的含氧量。

3. 办公桌应该避免在风口底下，风口下的温度一般要低3℃，更易感觉冷。

4. 在办公室里准备一件长袖外套或者披肩，感觉冷的时候，可以穿上保暖。

5. 隔一段时间就站起来活动一下，以增进末梢神经血液循环。

6. 下班回家后先洗个温水澡，打开皮肤毛孔恢复身体的血液循环。

饮食建议：可以在上班之前带一些生姜丝，用生姜丝泡水喝;或者用金银花、菊花、生地等煮水带到单位当茶饮用，清热解毒。

喝玫瑰花茶，美容靓肤缓解痛经

解郁：中医认为，玫瑰花药性温和，具有镇静、安抚、抗忧郁的功效。因此，经期情绪低落的朋友不妨取一个透明的玻璃杯，放入15克玫瑰花，加入开水，浸泡5分钟后即可代茶随意饮用，具有“解郁圣药”美誉的玫瑰花茶肯定会让您的心情“多云转晴”。当然，在饮用时您还可以根据个人口味调入冰糖或蜂蜜。

靓肤：在经期饮用玫瑰花茶不仅能改善不良情绪，还可以还您一个好脸色。中医认为，面色红润与否与人体气血关系密切，而玫瑰花茶具有行气活血、调和脏腑的功效，经常饮用不仅能够让黯淡的面色逐渐红润起来，对面部一些色斑也有明显的改善作用。因此，面色黯淡或被色斑困扰的朋友在经期可每日取玫瑰花15克，气虚者另加入大枣3—5枚或西洋参9克，肾虚者可加入枸杞子15克，代茶饮用。

痛经：对于那些痛经较严重的朋友，除了喝玫瑰花茶外，痛经发作时还可用鲜玫瑰花200克，煎汤，浓缩成稀糊状，摊在四层纱布上，趁温热敷于脐部，胶布固定，每天换药一次。

推荐几款玫瑰花茶：

1、金银玫瑰茶

材料：金银花1克，玫瑰花3朵，麦门冬2克，山楂2克，

做法：混合后用沸水冲泡15分钟即可。 用法：代茶饮用!

2、木瓜玫瑰茶

材料：熟木瓜300克，鲜奶1瓶，玫瑰花3朵，白砂糖适量，姜汁数滴。

做法：将木瓜去皮去核，切细块，然后放入果汁搅拌机中，榨成汁倒出，再加入鲜奶，玫瑰花，白砂糖，姜汁即可。

功效：增加皮肤的弹性，平衡皮肤的酸碱度，防止皱纹，养阴润肺，对胸部发育不良者有良效。 长期服用，效果显着!

温馨提示：玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起，因为茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。此外，因玫瑰花活血散淤，故月经量过多的朋友经期最好不要饮用玫瑰花茶。（图片来源：CFP）

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